Названы продукты, которые помогают укрепить волосы, придать им блеск и гладкость? Это корица, тыква и кабачки, миндаль и нут.
1. Корица. Эта пряность улучшает кровообращение, в том числе и на коже головы. А значит, вы получаете больше питательных веществ для волосяных фолликулов, следственно – волосы будут крепкими и здоровыми.
2. Кабачок, тыква, батат. Фрукты и овощи ярких оранжевых оттенков, такие как кабачок, батат, тыква, манго и гуава, являются прекрасными продуктами для здоровья волос. Они содержат бета-каротин, который улучшает состояние волос и кожи головы, делает локоны блестящими и здоровыми.
3. Миндаль. Миндаль богат витамином Е, который благодаря своим антиоксидантным свойствам восстанавливает поврежденные ткани, уменьшает воспаление и стимулирует рост волос. Другие хорошие источники витамина Е – это семена подсолнечника, кедровые орехи, шпинат и авокадо.
4. Нут. Нут отличается высоким содержанием витамина B9, также известного как фолиевая кислота, которая является еще одним важным питательным веществом для здоровья волос. Также отличные источники фолиевой кислоты – это зеленые овощи, капуста, шпинат и листья репы.