Чи не відчувати муки совісті через пропущеної тренування можна лише в тому випадку, якщо у вас на це поважна причина: ви хворієте, почалися критичні дні, ви отримали травму, не виспалися, пили алкоголь минулого вечора.
Якщо ви хворієте. Під час навіть звичайної застуди організм вимагає сну, рясного вживання води і часу на відновлення, а не тренувань.
Якщо у вас почалися критичні дні. Втім, тут дивіться за обставинами. Якщо в перші дні місячних у вас не болить живіт і ви не відчуваєш інших неприємних симптомів, то сміливо йдіть в спортзал. Але все одно влаштовуйте полегшену тренування.
Якщо ви отримали травму. Небажано тренуватися через біль, тому якщо ви відчуваєте сильну крепатуру після вчорашніх занять спортом, то відкладіть наступне тренування на пару днів. І точно почекайте зі спортом після більш серйозних травм.
Якщо ви не виспалися. Поганий сон напередодні зменшує ефективність тренування.
Якщо ви пили алкоголь минулого вечора. Алкоголь і так зневоднює організм, а займаючись спортом в такому стані, ви тільки погіршуєте ситуацію.
&Nbsp;