Пакетовані чаї
По-перше, в них багато таніну. На сьогоднішній день вивчені далеко не всі ефекти, які надає дане хімічна речовина на організм. З одного боку, воно впливає на смак і аромат чаю, активізує смакові рецептори, з іншого — виступає як стимулятор і, взаємодіючи з кофеїном чаю (в ньому його набагато менше, ніж в каві), має судинозвужувальну дію. Залежно від генетики хтось переносить танін нормально, а у кого-то він може навіть провокувати прискорене серцебиття.
По-друге, пакетовані чаї, як правило, це чаї низької категорії, там можуть бути чайні барвники, які не додають здоров’я, а навпаки завантажують печінку. І не забувайте, що в цілому чай має сечогінний ефект.
Кава
Кофеїн має судинозвужувальну, спазматичну дію. У деякому роді він прискорює роботу організму, змушує серце битися швидше, але після цього, як правило, йде відкат назад, і ви можете відчути занепад сил. Є навіть так такий термін» ефект далекобійника», коли після вживання кави через якийсь час людині знову потрібно Стимуляція, тобто чергова чашка тонізуючого напою. Також кава зневоднює організм, що, безумовно, негативно позначається на самопочутті.
Газована вода
На жаль, в обожнюваних багатьма газуваннях міститься багато цукру і сумнівних смакових добавок: барвників, ароматизаторів, консервантів, тобто Всякого роду хімії. Природно, вони надають неоднозначне вплив на організм. Можливо, від однієї порції шкода не так і великий. Але систематичне вживання не несе нічого хорошого — Вам гарантовано формування залежності і навантаження на нирки і печінку.
Борошняні вироби
Це прості вуглеводи, зазвичай з великою кількістю жиру. Якщо ви подивіться склад практично будь-якого мучного вироби, то знайдете там пшеничне борошно, цукор, рослинне або вершкове масло — в кращому випадку, а в гіршому — пальмова або його аналоги. Подібна комбінація створює ефект «важкої їжі», що забезпечує довгий переварювання, в процесі якого використовується багато внутрішніх сил і енергії організму. У такій їжі немає вітамінів, містяться мізерні дози мікроелементів, зате калорійність дуже велика.
Готові сніданки
Подібні продукти мають високий глікемічний індекс, їх вживання стимулює викид цукру в організм, що забезпечує навантаження на підшлункову залозу. Спочатку відбувається різкий підйом цукру в крові, потім точно такий же спад. Щоб компенсувати надлишок глюкози, виробляються гормони, здатні це зробити, наприклад, глюкагон і глюкогортикоїди, але їх кількість може бути надмірною, в результаті утворюється гіпоглікемічна яма.
Після прийому готових сніданків ми розраховуємо на те, що, як мінімум, половину дня будемо забезпечені енергією, проте отримуємо зворотний ефект. Занепад сил проходить тільки після нормалізації рівня цукру в крові.
АЛКОГОЛЬ
З одного боку, алкоголь може відволікати людину від проблем, допомагати йому розслабитися, але позитивний ефект триває недовго. У спиртному ви не знайдете ні білка, ні вітамінів, ні мінеральних речовин, який «харчовий» сенс його вживати? Крім того, алкоголь має токсичний вплив на нейрони мозку, ускладнюючи до них доступ кисню. Зауважу, що червоне вино може переноситися набагато гірше, ніж біле, оскільки містить занадто багато антоціанів і дубильних речовин, і у деяких людей може посилити больові симптоми. Печінка — як наша «хімічна лабораторія», звичайно, прийме удар на себе, але, швидше за все, заявить про це на наступний ранок. Також регулярне надмірне споживання алкоголю позначається на нервовій системі, імунітеті і статевих функціях. Шкода і користь алкоголю — це поняття міри. У нашій країні рекомендовані норми становлять 50 мл вина в день. Навіть при хорошій переносимості алкоголю великі дози точно не додадуть енергії.
&Nbsp;