У вас напевно була ситуація, коли після чашки кави перед сном ви довго не могли заснути вночі і марно переверталися в ліжку. Що ж, цей гіркий досвід був вам уроком. Ось як причину безсоння пояснюють вчені.
Вся справа в тому, що кофеїн блокує сприйняття аденозину, речовини, яка заспокоює нерви і змушує нас спати, головним мозком. Ця речовина накопичується в організмі протягом дня і» вирубує » нас під вечір. Якщо випити чашку кави, то кофеїн заблокує аденозинові рецептори, мозок стане нечутливим до аденозину.
Щоб повноцінно висипатися, вчені рекомендують не пити каву після 14:00. Але, звичайно, можливість сну після кави також залежить від персональної чутливості організму до напою.
/*-SPECIAL-*/
.Flex {display:-ms-flexbox;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:flex;}
.Jcsb {-webkit-justify-content:space-between;justify-content:space-between;}
.Jcsa {-webkit-justify-content:space-around;justify-content:space-around;}
.Jcfe {-webkit-justify-content:flex-end;justify-content:flex-end;}
.Jcc {-webkit-justify-content:center;justify-content:center;}
.Aic {-webkit-align-items:center;align-items:center;}
.Fdc {-webkit-flex-direction:column;flex-direction:column;}
.Fww {-webkit-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;}
:hover {-webkit-transition: 0.5S;-moz-transition: 0.5S;-o-transition: 0.5S;transition: 0.5S;}
:not(:hover) {-webkit-transition: 0.5S;-moz-transition: 0.5S;-o-transition: 0.5S;transition: 0.5S;}
/*-END-SPECIAL-*/
@media only screen and (max-device-width: 1000px) {
.Pn { display:none; }
}
.Pn {
padding: 20px 0;
position: relative;
z-index: 99999;
}
.Pn a {
text-decoration: none;
color: #000;
}
.Pn_prev, .Pn_next {position: relative;}
.Pn_top_prev, .Pn_top_next {
height: 1px;
box-shadow: 0 -5px 15px rgba(0, 0, 0, 0.35);
Position: absolute;
width: 100%;
top: 0;
z-index: 2;
opacity: 0;
}
.Pn_center_prev, .Pn_center_next {
text-transform: uppercase;
position: relative;
z-index: 3;
background: #000;
color: #fff;
}
.Pn_center_prev p, .Pn_center_next p {
padding: 0 10px;
margin: 0;
font-family: «PFDinCondensedRegular» !Important;
font-size: 22px;
}
.Pn_prev_arrow, .Pn_next_arrow {
background: #ec008c;
color: #fff;
padding: 10px 15px;
}
.Pn_next_arrow:after {
font-family: «Icons»;
content: ‘e80a’;
}
.Pn_prev_arrow:before {
font-family: «Icons»;
content: ‘e80d’;
}
.Pn_bottom_prev, .Pn_bottom_next {
position: absolute;
background: #fff;
padding: 10px;
box-shadow: 0 10px 15px rgba(0, 0, 0, 0.35);
Z-index: 1;
top: -100px;
opacity: 0;
text-transform: uppercase;
font-size: 80%;
}
.Pn_bottom_prev, .Pn_bottom_next {
width: -webkit-calc(100% — 20px);
width: calc(100% — 20px);
}
&Nbsp;