Вітамін С-потужний антиоксидант, який може уповільнити процес старіння і підтримує імунну систему від простудних захворювань. Дефіцит в організмі цього вітаміну може спровокувати збої в роботі організму.
Також вітамін С сприяє підвищенню тонусу всього організму і поліпшенню роботи окремих органів. Особливо медики рекомендують вживати продукти, що містять вітамін С, в осінні періоди.
А ось його недолік в організмі може привести до страшних наслідків — випадання зубів, серцеві захворювання і хвороби шлунково-кишкового тракту. Через його дефіцит також може з’являтися гіпотонія.
З менш помітних симптомів дефіциту вітаміну в організмі-ломота в суглобах, стомлюваність, слабкість, м’язові болі і суха шкіра.
Достатня кількість цього вітаміну містять цитрусові, шипшина, капуста, ківі, хурма, гарбуз та ін
.
& Nbsp;