Мужчинам с возрастом становится гораздо труднее поддерживать свое здоровье, возникают проблемы с эрекцией. Повлиять на сексуальную жизнь мужчины может и неправильное питание, в которое входят кофе, молоко, фастфуд, сладкое, алкоголь.
Первый продукт в списке, употребление которого следует ограничить, – пиво, оно нарушает гормональный баланс в организме. Симптомом того, что в организме снижается тестостерон и производится женский гормон, является пивной живот.
Фастфуд тоже вреден для сексуального здоровья сильного пола, он забивает гормональный фон.
Кофеин снижает уровень тестостерона в организме и повышает выработку эстрогена, однако последний быстро выводится из организма. Не стоит злоупотреблять выпечкой, поскольку она содержит сахар и дрожжи.
Также, чтобы не ухудшить потенцию, мужчинам нужно употреблять не более 50 граммов сладкого в день.Стоит отказаться от продуктов, в которых много холестерина, сои, соли и газированных напитков. Употребление коровьего молока тоже стоит ограничить, стоит пить не больше стакана.
Для повышения потенции нужно бросить курить, отказаться от спиртных напитков и заниматься спортом.