Через щоденну роботу за комп’ютером та іншими гаджетами очі втомлюються і зір з часом падає. Як запобігти проблему? Регулярно обстежуйте очі у офтальмолога, регулюйте яскравість екрану, робіть перерви під час роботи,а також вправи для очей.
Багато офісні працівники страждають почервонінням очей і головним болем через те, що доводиться багато часу проводити за екраном монітора. За даними досліджень їх чисельність становить від 50% до 90%. Проблеми з очима виникають все частіше через популярність смартфонів, планшетів і ноутбуків. Фахівці пропонують кілька рекомендацій, як боротися з даною проблемою.
Содержание
Регулярне обстеження у офтальмолога
Лікарі рекомендують проходити комплексну перевірку очей щороку. Так можна виявити проблеми перед тим, як вони розвинуться.
Відстань між очима і монітором
Екрани комп’ютерів, планшетів і смартфонів повинні бути на відстані не менше 40 см від особи.
Перерви
Необхідно робити 15-хвилинні перерви після кожних двох годин з тим чи іншим пристроєм, який має екран.
Яскравість екрану
Якщо екран монітора постійно яскравіше, ніж середовище навколо, це призведе до втоми очей.
Вправи для очей
Існує величезна кількість вправ для м’язів очних яблук. Фахівці підкреслюють їх важливість для підтримки здоров’я зору.
Миготіння
Необхідно блимати частіше. При перегляді моніторів, люди блимають набагато рідше. В результаті цього слизова оболонка рогівки швидко пересихає.