Мальдивы, бюстгальтеры, компьютерные игры и конкуренты: как они могут помочь взять себя в руки и все-таки сделать работу? Секреты мотивации – в нашей статье.
Стартуйте сразу
Главное – начать. Чем больше задача, тем больше мы ее боимся. И стараемся оттянуть тот самый момент, когда придется засучить рукава и поработать над воплощением. Обманите свой мозг. Разбейте задачу на маленькие подзадачи. Составьте план выполнения.
Во-первых, так вы увидите свет в конце тоннеля и поймете, когда ориентировочно сможете справиться с выполнением проекта.
Во-вторых, психологически легче справляться с маленькими задачами, чем с одной большой. Вы увидите свой прогресс. Сколько уже сделано, и как далеко финишная прямая.
Ставьте дедлайны
Первые пару недель мы делаем работу лениво и расслабленно, а потом подходит дедлайн, и начинается гонка с всенощным сиденьем над ноутбуком. Знакома эта картина? Чтобы избежать ловушки, пойдите на хитрость. Поставьте себе сроки сдачи раньше на 5-7 дней. Так вы будете более эффективно использовать свое время. К тому же, останется дополнительное время на возможные доработки или форс-мажор. Никогда не знаешь, когда в доме прорвет трубу, а или придется бежать в больницу.
Позитивный настрой
Настраивайте себя на успех и отличное выполнение задач. Беспокойство и тревожность – плохие помощники. Будете работать менее эффективно. И больше времени тратить на устранение проблем, которые возникают в процессе работы.
Разрешите себе поиграться
Звучит странно, но так вы играете. Если вы устали, просто отвлекись и посмотрите любимый сериал или сыграйте со своими коллегами в танки. Да просто повтыкайте в любую игрушку на смартфоне. Так ваш мозг получит разрядку, и вы с новыми силами вернетесь к решению задачи. Все-таки, мы не машины и мозгам требуется перерыв. Помните, не зря в школе урок длился 45 минут, а потом – переменка. Мозги требуют отдыха.
Отслеживайте прогресс
Это лучший мотивационный фактор. День за днем отмечайте сделанное на вашем пути. Заведите отдельное приложение, в котором вы делаете записи и следите за статистикой. Это как у начинающего бегуна, который с каждым днем видит свой прогресс и черпает в этом силы работать еще больше.
Меньше болтайте
Не делитесь своими целями и не раздавать обещания окружающим. Да, иногда даже советуют в соцсетях делиться своими планами, потому что это в какой-то мере мотивирует совершение великих дел. Но обещанное уже не вернешь назад, фолловеры помнят все. И это оказывает давление, которое постепенно превращается в стресс. Страх не выполнить заявленное и быть осмеянным – не лучшая мотивация для работы. Так вы будете постоянно нервничать и бежать.
Для мотивации вам достаточно своего собственного онлайн-дневника, в котором вы сможете сверять планы с реально проделанной работой.
Определитесь со своими целями
Ничто не будет мотивировать так, как наше искреннее желание добиться своей мечты. Сформулируйте для себя четко и понятно, чего именно вы хотите достигнуть. Обязательно запишите. Так мысли обретут свою настоящую форму. Рассуждая и записывая, мы формулируем мысль и лучше понимаем себя.
Планируйте работу
Одних целей мало, чтобы добиться результата. Сделайте план, которому будете следовать. Если вы будете согласно ему, день не будет казаться потраченным зря. А в голове будет целостная картина, а не полная каша.
Ищите вдохновение
Читайте об опыте других людей, чья судьба и достижения вас могут мотивировать и восхитить. Для многих кумирами остаются Стив Джобс или Билл Гейтс. Читайте биографии, книги, мотивирующие на карьерный и внутренний рост. Черпайте из них информацию, которая отзывается в вашем сердце. Возможно, в одной из книг вы найдете ключ к своей продуктивности. Будьте амбициозны, чтобы подтолкнуть себя к работе.
Найдите конкурента
Выберите человека, с которым вам интересно конкурировать. Это как устроить бег на длинную дистанцию. Вы не сможете идти медленно, иначе почувствуете, что остались позади и проиграли. Старайтесь оказаться впереди коллеги, и тогда у вас будет больше мотивации для работы. Но не превращайте свою конкуренцию в жестокие бои. Не забывайте, что вы делаете это исключительно ради мотивации, а не преследуйте другие цели.
Награждайте себя за работу
Быть сконцентрированным и внимательным в течение рабочего дня не так просто. Уже после часа работы мозг и организм просит расслабиться и выпить чашечку кофе. Так и дайте ему эту чашку кофе. Чтобы у вас не было соблазна постоянно ходить на перекур или листать соцсети, установите себе четкие правила. Вы интенсивно работаете 40 минут, а затем вас ждет небольшая награда. Это может быть разминка, чашка кофе с коллегами, или даже кусочек тортика, которым вы наградите себя за мучение.
Делаем паузы. Пользуйтесь планировщиком, который поможет не отвлекаться лишний раз и не делать лишних пауз. Среди них Pomodoro timer: он регламентирует время для работы и отдыха в течение дня. Так вы берете свой рабочий день под контроль.
Думаем о Мальдивах и… бюстгальтерах
Одна девушка поделилась секретом: когда она работает сверхурочно, а ей совершенно не хочется, для вдохновения представляет новый бюстгальтер. Да, именно его она пойдет и купит после того, как получит дополнительные деньги за свою работу. Неплохая мотивация. В темные дни, когда у вас много работы, просто представляете, ради чего все это затеяли. Возможно, впереди у вас поездка или семейная вылазка. Деньги сами по себе не такая большая мотивация, как приятные вещи, которые станут доступны после их получения.
Будьте на высоте
Найдите для себя людей, которые в вас верят и уверены, что все получится. Они станут вашими мотиваторами, потому что просто нельзя их подвести. Но это должны быть такие люди, которые вас любят. Если у вас не получилось, они не осудят и не будут иронизировать. Это должны быть настоящие друзья, которые всегда на вашей стороне.
Выбрать товары и сравнить цены удобно на Price.ua.