Перегляньте, які домашні справи не обов’язково робити щодня; залучайте до допомоги сім’ю; дотримуйтесь режим дня; поки дитина спить, не поспішайте займатися домашніми справами — приділіть час собі; по можливості хоча б раз на тиждень виходьте кудись без дитини.
З появою малюка все думки, мрії і бажання жінки замикаються на дитині. Для себе залишається тільки одне, практично нездійсненне, — бажання виспатися . Поступово мама втягується в новий ритм життя, з його нескінченною готуванням, годуваннями, праннями і прибираннями, і зовсім перестають помічати, що на себе часу давно немає. Як знайти час для себе ?
А мамі в декреті воно обов’язково потрібно, інакше їй загрожує емоційне вигорання. Навіть якщо вона цього не визнає. Змучена мама стає нервовою, нетерпимою, і це відбивається на всій родині. Тому відкиньте почуття провини і визнайте: вам потрібен відпочинок! Тому що щастя всієї родини залежить від того, наскільки щасливою відчуває себе мама. Дотримуючись наших порад, ти зможеш повернути свій особистий простір і знайти час для себе не на шкоду чоловікові і дитині.
Перегляньте, які домашні справи не обов’язково робити щодня
Від якихось домашніх справ зовсім можна відмовитися. Наприклад-прасування пелюшок і постільної білизни. Не варто все навколо стерилізувати і наводити ідеальний порядок.
Залучайте до догляду за дитиною тата, бабусю, дідуся, інших близьких родичів
Не варто переживати, що дитині буде без вас погано. Навпаки, таке спілкування з рідними буде розвивати в ньому соціальні навички. Як навчити сім’ю допомагати вам — читайте за посиланням.
Домовляйтеся зі знайомими матусями про взаємодопомогу
Раз ви подивіться за її дитиною, поки сидите зі своїм, на іншій вона залишиться з дітьми.
Встановіть режим дня, прийнятний і для вас, і для дитини, і намагайтеся його дотримуватися
Режим дня дозволить вам планувати свої справи, адже ви будете знати, що двічі в день у вас є законні дві години на свій відпочинок, а ще пару вечірніх годин, коли малюк вже спить, а ви ще ні, приділіть увагу вашому чоловікові.
Під час денного сну дитини не поспішайте виконувати домашні справи
Вони нікуди не подінуться. Якщо теж не проти поспати-приляжте поруч з дитиною. Ні? Тоді можете полежати на дивані з улюбленою книгою і чашкою ароматного трав’яного чаю, влаштувати собі домашні спа-процедури або подивитися легкий фільм.
Уникайте інформаційного сміття: працюючого фоном телевізора, Інтернету, нескінченних розмов по телефону
Так і потрібні дла не встигаєте зробити, і не отдихате. До вечора голова стає, як в тумані. І дитина тут ні при чому.
Записуйте свої плани на день в щоденник
Якщо ви не знаєте, як правильно спланувати свій день, почитайте книги з тайм-менеджменту.
Здорово заощадити час допомагає сучасна побутова техніка
Наприклад, приготувати обід в мультиварці займе майже в два рази менше часу. До того ж, вам не потрібно стежити за тим, щоб нічого не пригоріло. Досить завантажити потрібні інгредієнти і виставити правильно час. Готуйте страви, що піддаються заморожуванню, на кілька днів вперед. Так ви заощадите час на щоденному приготуванні.
Хоча б раз на тиждень вибирайтеся на кілька годин кудись без дитини
В один їх вихідних днів з дитиною може залишитися ТАТО. Їм обом це піде на користь. А ви йдіть в салон, на масаж, зустрічайтеся з подружками, пройдіться по магазинах або просто побродите по вулицях — Не важливо, головне, щоб у вас була можливість переключитися. Також, якщо вам потрібно викроїти пару годин на себе, але тато не може залишитися з дитиною, вас виручить няня на годину.
&Nbsp;
