10 апетитних салатів з консервованим тунцем

3 Важливих пункти

1. Злийте консервованого тунця і роздушіть його виделкою.
2. Вага риби в інгредієнтах вказано без рідини.
3. Майонез можна легко приготувати самостійно, замінити сметаною або іншими соусами.

Салат з консервованим тунцем і огірками

Фото : з моєї точки зору / Shutterstock

Інгредієнти

• 2 Столові ложки майонезу;
• 2 Столові ложки грецького йогурту;
• ½ Лимона;
• ¼ Червоної цибулі;
• 2-3 Маринованих або солоних огірків;
• 240 Г консервованого тунця;
• Сіль за смаком;
• Мелений чорний перець за смаком.

Підготовка

Змішайте майонез, йогурт і лимонний сік. Додайте цибулю і огірки, дрібно нарізані кубиками, і тунця. Приправте салат сіллю і перцем і перемішайте.

Тунець, авокадо, огірок і салат із селери

Фото: Ірина Ростокіна / Shutterstock

Інгредієнти

• 1 Авокадо;
• 1 Огірок;
• ½ Стебла селери;
• ¼ Червоної цибулі;
• 100 Г консервованого тунця;
• Кілька гілочок петрушки або кінзи;
• 1 Столова ложка оливкової олії;
• 1 Столова ложка лимонного соку;
• Сіль за смаком;
• Мелений чорний перець за смаком.

Приготування

Наріжте авокадо і огірок на середні скибочки, а селера і цибулю на дрібні шматочки. Додайте тунця, нарізану зелень, масло, лимонний сік, сіль і перець. Злегка роздушіть авокадо виделкою і перемішайте салат.

Салат з тунцем, квасолею і помідорами

Фотографія: Лілія Кандрашевич / Shutterstock

Інгредієнти

• 10 Помідорів чері;
• 240 Г консервованого тунця;
• 200 Г консервованої або приготовленої білої квасолі;
• Кілька пір’я зеленої цибулі;
• 2 Столові ложки оливкової олії;
• 2 Столові ложки лимонного соку;
• Сіль за смаком;
• Перемелений чорний перець за смаком.

Підготовка

Розріжте помідори на четвертаки. Додайте тунець, квасолю, нарізану цибулю, масло, лимонний сік, сіль і перець і перемішайте.

Консервований тунець, салат з огірків і яєць

Постріл: @ сімейні рецепти / YouTube

Інгредієнти

• 2 Яйця;
• 2 Огірка;
• 2 Столові ложки оливкової олії;
• 1 Чайна ложка діжонської гірчиці;
• 1 Чайна ложка лимонного соку;
• Сіль за смаком;
• Суміш з в’ялених трав за смаком;
• 100 Г консервованого тунця;
• Кілька помідорів чері;
• Кілька гілочок кропу.

Приготування

Зварити варені яйця в жорсткому відварі протягом 8-10 хвилин. Поріжте огірки і охолоджені яйця на маленькі кубики. Змішайте масло, гірчицю, лимонний сік, сіль і сушену зелень.

Складіть огірки і тунця з заправкою. Розподіліть яйця зверху. Прикрасьте салат помідорами і кропом.

Салат з тунцем, нутом, болгарським перцем і зеленню

Постріл: @TheSeriousfitness / YouTube

Інгредієнти

• ½ Червоної цибулі;
• ½ Червоного болгарського перцю;
• Жменю шпинату;
• Кілька салатних листків;
• 150 Г консервованого тунця;
• 80 Г консервованого або відвареного нуту;
• Кілька гілочок петрушки;
• 2 Чайні ложки лимонного соку;
• 2 Чайні ложки оливкової олії;
• Сіль за смаком;
• Мелений чорний перець за смаком.

Приготування

Наріжте цибулю і перець маленькими кубиками. Грубо поріжте листя шпинату і салату. Додайте в інгредієнти тунця, нуту, нарізану петрушку, лимонний сік, масло, сіль і перець і перемішайте.

Салат з тунцем, авокадо, яблуком і волоськими горіхами

Фотографія: Andi Berger / Shutterstock

Інгредієнти

• 50 Г рубаного мигдалю або волоських горіхів;
• 1 Цибуля;
• 1 Зелене яблуко;
• 1 Авокадо;
• 400 Г консервованого тунця;
• Кілька столових ложок майонезу;
• ½-1 Чайна ложка лимонного соку;
• Мелений чорний перець за смаком.

Приготування

Тост горіхів в сухій сковороді. Наріжте цибулю, яблуко і авокадо маленькими шматочками. Додайте горіхи, тунця, майонез, лимонний сік, перець і перемішайте.

Салат з консервованим тунцем, кукурудзою і яйцями

Фотографія: RussianFood

Інгредієнти

• 1 Яйце;
• ½ Червоної цибулі;
• 120 Г консервованого тунця;
• 120 Г консервованої кукурудзи;
• 2 Столові ложки майонезу;
• Сіль за смаком;
• Мелений чорний перець за смаком;
• Кілька гілочок зеленої цибулі.

Підготовка

Варити яйце круто 8-10 хвилин. Поріжте його на четвертинки, а цибулю — на тонкі половинки. Додайте тунець, кукурудзу, майонез, сіль і перець до цибулі і перемішайте. Салат покрити гарніром з яєць і посипати нарізаною зеленою цибулею.

Мімоза салат з тунцем

Фотографія: Едуард Жуков / Shutterstock

Інгредієнти

• 2 Картоплі;
• 1 Морква;
• 2 Яйця;
• 150 Г консервованого тунця;
• Кілька столових ложок майонезу;
• Кілька гілочок кропу.

Подготовкасваріть картопля, морква і яйця. Яйця будуть готові через 8-10 хвилин, картопля — через 20-30 хвилин, морква — через 30-40 хвилин. Охолоджену картоплю, моркву і яєчні білки натерти на середній тертці. Жовтки розчавити виделкою. Викласти шари в такому порядку: картопля, тунець, білки і морква. Змастити кожен шар майонезом. Посипати жовтки і нарізаний кріп поверх салату.

Салат з консервованим тунцем, пекінською капустою, яйцями і оливками

Фотографія: Ліка Мостова / rutxt.Ru / CC BY-NC-ND 4. 0

Склад

• 2 Яйця;
• 250 Г пекінської капусти;
• 50 Г оливок;
• 120 Г консервованого тунця;
• 1-2 Столові ложки оливкової олії;
• 1 Столова ложка лимонного соку;
• Кілька гілочок петрушки;
• Сіль — за смаком;
• Мелений чорний перець — за смаком.

Приготування

Кип’ятити варені яйця 8-10 хвилин. Охолоджені яйця і капусту нарізати тонкими скибочками, а оливки — колами. Додайте тунець, масло, сік, подрібнену петрушку, сіль і перець і перемішайте.

Салат з тунцем, помідорами, перепелиними яйцями і фета

Фотографія: Ліка Мостова / Shutterstock

Інгредієнти

• 7 Перепелиних яєць;
• 1 Помідор;
• 1 Цибуля;
• 100 Г фета;
• Щіпка цукру;
• Сіль за смаком;
• 1 Чайна ложка яблучного оцту;
• Кілька листя салату;
• 140 Г консервованого тунця;
• Кілька столових ложок оливкової олії;
• Мелений чорний перець за смаком;
• Кілька гілочок петрушки.

Приготування

Варити яйця 3-5 хвилин. Наріжте помідор великими шматочками, цибулю-кільцями, а фету — кубиками. Лук посипати цукром і дрібкою солі і мрячити яблучним оцтом. Яйця порізати навпіл і грубо порізати листя салату.

Покладіть листя салату, половину тунця і помідор на тарілку, приправте маслом, сіллю і перцем. Зверху разом з іншими тунцем і яйцями і моросьте маслом. Потім укласти цибулю і фету, посипати петрушкою, сіллю і перцем, а потім обмочити маслом