Не только спорт и правильное питание.
1. Употребляй меньше соли. Она задерживает воду в организме и усиливает жажду.
2. Откажись от алкогольных напитков и сладких газированных напитков.
3. Чтобы избавиться от живота, не добавляй в еду маринады, соусы, специи, кетчупы и майонезы.
4. Вычеркни из рациона мучные и сладкие изделия.
5. Питайся часто маленькими порциями.
6. Замени кофе зеленым или травяным чаем без сахара.
7. Пей больше воды — не менее 1,5 литра в день.
8. Качай пресс каждый день по 10 минут. Поверь, этого вполне достаточно.
9. Носи пояса и обтягивающие вещи.
10. Ходи пешком! Много, часто, каждый день.