Не отказывать себе в еде и при этом не поправляться — возможно. Для этого важно соблюдать правила и режим питания, о которых мы расскажем в этой публикации.
Правило первое: Пейте воду перед едой
Правило второе: Принимайте пищу сидя
Правило третье: Ешьте из маленькой посуды
Правило четвертое: Вся порция еды должна быть перед вами
Правило пятое: Не отвлекайтесь во время еды
Правило шестое: Ограничьте употребление соли и специй
Правило седьмое: Ешьте в одно и то же время
Правило восьмое: Не совмещайте просмотр телевизора и прием пищи
Правило девятое: Употребляй сладости и другие вредные вредные продукты до 12:00, а лучше не употребляйте вообще.