Чаще всего тренера советуют заниматься спортом в период наибольшей активности тела. Однако последние исследования подтверждают, что самые эффективные тренировки – те, которые проходят рано утром, натощак.
Утренние тренировки не только активизируют метаболизм и повышают уровень энергии, но и побуждают тело сжигать запасенный ранее жир, а не те калории, которые накопились после недавнего приема пищи.
Плюс, во время ранней тренировки ты получаешь больше солнечного света, который способен активизировать процесс сжигания лишних калорий, и поможет взбодрить тебя сутра.