В летний зной организм рискует перегреться и получить тепловой или солнечный удар. Их последствия могут быть чрезвычайно серьезными, вплоть до летального исхода. Что делать и чего не делать, чтобы их избежать?
Тепловой или солнечный? В чем разница?
Солнечный удар (гелиоз) – это перегрев головного мозга. Он – результат прямого воздействия солнечных лучей на голову.
Входящее в солнечный свет инфракрасное излучение нагревает не только кожу, но и внутренние органы – ткань головного мозга и сосуды. Через расширенные сосуды жидкая часть крови проникает в мозг, создается отек. Не получая достаточно кислорода, нейроны в мозгу начинают погибать. Результат – нарушение чувствительности, моторики, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.
Тепловой удар связан с нарушением механизма терморегуляции.
При температуре воздуха, близкой к температуре тела, избавление от лишней теплоты происходит за счет испарения воды с поверхности кожи (потоотделение). Но чем выше температура воздуха и влажность, тем хуже жидкость испаряется с кожи.
Температура тела повышается. Страдают головной мозг, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, нарушается водно-электролитный баланс и т.д.
Тепловой удар, в отличие от солнечного, может быть результатом воздействия других факторов:
- продолжительная работа возле источников тепла (печи, духовки, кочегарки и т.д.);
- интенсивные физические нагрузки в жару (особенно в плохо вентилируемом помещении) или под палящим солнцем;
- повышенная влажность воздуха;
- неподходящая одежда;
- недостаточное потребление воды;
- прием медикаментов, уменьшающих потоотделение.
Как уберечься?
- Избегать выходить на улицу или пляж с 11 до 16 часов дня;
- при нахождении на улице в самое жаркое время стараться находиться в тени деревьев, под навесом или тентом;
- минимизировать физические нагрузки под солнцем, особенно занятия спортом;
- при работе на солнце делать десятиминутный перерыв каждые 30 минут. Во время перерыва находится в тени или прохладном помещении;
- выпивать в день небольшими порциями не менее 2-2,5 литров жидкости, лучше – подкисленной. Подойдет вода с лимоном, несладкие напитки – зеленый чай, морс, компот, светлые соки без мякоти;
- омывать прохладной водой лицо, руки до локтей, шею;
- носить натуральную, легкую, светлую и просторную одежду;
- одевать “дышащий” головной убор на улице (можно его регулярно смачивать водой);
- пользоваться зонтиком от солнца;
- загорая на солнце, прикрывать голову шляпой или полотенцем. Начинать загорать следует аккуратно – сначала до получаса, после – не более двух часов с перерывами. Детям и того меньше – не более 30-60 минут;
- не загорать натощак или сразу после еды;
- исключить употребление алкоголя, кофе, жирной и тяжелой пищи;
Симптомы
В обоих случаях симптомы очень похожи:
- повышенная температура тела (вплоть до 41 градуса);
- покраснение кожи;
- усиленное потоотделение;
- затрудненное дыхание, одышка;
- учащенный, слабый пульс;
- общая слабость организма, упадок сил;
- головная боль, головокружение;
- сонливость, зевота;
- нередко – солнечные ожоги;
- шум и звон в ушах;
- боль и спазмы в мышцах;
- тошнота, рвотный рефлекс;
- зрительные галлюцинации (мурашки перед глазами, движения или мелькание предметов), потемнение в глазах;
- нарушение сна, бессонница;
- потеря сознания, судороги (в основном при температуре тела 40 градусов);
- в худшем случае – кома и летальный исход.
Кто в зоне риска
Наиболее подвержены обоим видам ударов люди с несформировавшейся или нарушенной терморегуляцией:
- дети;
- пожилые люди;
- имеющие заболевания щитовидной железы;
- страдающие ожирением;
- принимающие мочегонные препараты.
Первая помощь
В любом случае нужно вызвать медиков. Но ряд мер нужно предпринять еще до их приезда:
- убрать пострадавшего с солнца – в тень или прохладное помещение, где уложить с приподнятой головой;
- охладить голову (лед в полотенце или холодный компресс) и тело – снять верхнюю одежду, накрыть влажными простынями или полотенцами;
- дать обильное прохладное питье;
- при потере сознания дать понюхать нашатырь;
- в случае необходимости провести искусственное дыхание и непрямой массаж сердца (при владении такими навыками).
Выбрать все необходимое для отдыха на пляже, а также сравнить цены удобно на Price.ua.