Как избежать солнечного и теплового удара 

19.07.2019 - Просмотров: 124

В летний зной организм рискует перегреться и получить тепловой или солнечный удар. Их последствия могут быть чрезвычайно серьезными, вплоть до летального исхода. Что делать и чего не делать, чтобы их избежать?

Тепловой или солнечный? В чем разница?

Солнечный удар (гелиоз) – это перегрев головного мозга. Он – результат прямого воздействия солнечных лучей на голову.

Входящее в солнечный свет инфракрасное излучение нагревает не только кожу, но и внутренние органы – ткань головного мозга и сосуды. Через расширенные сосуды жидкая часть крови проникает в мозг, создается отек. Не получая достаточно кислорода, нейроны в мозгу начинают погибать. Результат – нарушение чувствительности, моторики, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.

Тепловой удар связан с нарушением механизма терморегуляции.

При температуре воздуха, близкой к температуре тела, избавление от лишней теплоты происходит за счет испарения воды с поверхности кожи (потоотделение). Но чем выше температура воздуха и влажность, тем хуже жидкость испаряется с кожи.

Температура тела повышается. Страдают головной мозг, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, нарушается водно-электролитный баланс и т.д.

Тепловой удар, в отличие от солнечного, может быть результатом воздействия других факторов:

  • продолжительная работа возле источников тепла (печи, духовки, кочегарки и т.д.);
  • интенсивные физические нагрузки в жару (особенно в плохо вентилируемом помещении) или под палящим солнцем;
  • повышенная влажность воздуха;
  • неподходящая одежда;
  • недостаточное потребление воды;
  • прием медикаментов, уменьшающих потоотделение.

Как уберечься?

Как избежать солнечного и теплового удара 

  • Избегать выходить на улицу или пляж с 11 до 16 часов дня;
  • при нахождении на улице в самое жаркое время стараться находиться в тени деревьев, под навесом или тентом;
  • минимизировать физические нагрузки под солнцем, особенно занятия спортом;
  • при работе на солнце делать десятиминутный перерыв каждые 30 минут. Во время перерыва находится в тени или прохладном помещении;
  • выпивать в день небольшими порциями не менее 2-2,5 литров жидкости, лучше – подкисленной. Подойдет вода с лимоном, несладкие напитки – зеленый чай, морс, компот, светлые соки без мякоти;
  • омывать прохладной водой лицо, руки до локтей, шею;
  • носить натуральную, легкую, светлую и просторную одежду;
  • одевать “дышащий” головной убор на улице (можно его регулярно смачивать водой);
  • пользоваться зонтиком от солнца;
  • загорая на солнце, прикрывать голову шляпой или полотенцем. Начинать загорать следует аккуратно – сначала до получаса, после – не более двух часов с перерывами. Детям и того меньше – не более 30-60 минут;
  • не загорать натощак или сразу после еды;
  • исключить употребление алкоголя, кофе, жирной и тяжелой пищи;

Симптомы

В обоих случаях симптомы очень похожи:

  • повышенная температура тела (вплоть до 41 градуса);
  • покраснение кожи;
  • усиленное потоотделение;
  • затрудненное дыхание, одышка;
  • учащенный, слабый пульс;
  • общая слабость организма, упадок сил;
  • головная боль, головокружение;
  • сонливость, зевота;
  • нередко – солнечные ожоги;
  • шум и звон в ушах;
  • боль и спазмы в мышцах;
  • тошнота, рвотный рефлекс;
  • зрительные галлюцинации (мурашки перед глазами, движения или мелькание предметов), потемнение в глазах;
  • нарушение сна, бессонница;
  • потеря сознания, судороги (в основном при температуре тела 40 градусов);
  • в худшем случае – кома и летальный исход.

Кто в зоне риска

Наиболее подвержены обоим видам ударов люди с несформировавшейся или нарушенной терморегуляцией:

  • дети;
  • пожилые люди;
  • имеющие заболевания щитовидной железы;
  • страдающие ожирением;
  • принимающие мочегонные препараты.

Первая помощь

Как избежать солнечного и теплового удара 

В любом случае нужно вызвать медиков. Но ряд мер нужно предпринять еще до их приезда:

  • убрать пострадавшего с солнца – в тень или прохладное помещение, где уложить с приподнятой головой;
  • охладить голову (лед в полотенце или холодный компресс) и тело – снять верхнюю одежду, накрыть влажными простынями или полотенцами;
  • дать обильное прохладное питье;
  • при потере сознания дать понюхать нашатырь;
  • в случае необходимости провести искусственное дыхание и непрямой массаж сердца (при владении такими навыками).

Выбрать все необходимое для отдыха на пляже, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *