БАДы или биологически активные добавки – это обширная группа веществ, в которую входят белки, жиры, витамины, микроэлементы. Как их выбрать – читайте в обзоре Price.ua.
Как работают и для чего используются БАДы
Добавки используются для нормализации обмена веществ, для похудения, улучшения состояния кожи и с многими другими целями, а видов и наименований БАДов существует столько, что даже опытному человеку может быть сложно разобраться.
Первое, что стоит запомнить – активные добавки не являются лекарством. Они не помогают при заболеваниях, не устраняют проблемы с организмом, а неправильная дозировка, наоборот, может повлечь за собой печальные для вас последствия. Да, они могут скорректировать обмен веществ, но только при условии правильного питания, соблюдения режима и многих других моментов. Сам по себе БАД – это набор компонентов, которые могут оказывать следующее действие:
- укрепление иммунитета;
- мочегонное воздействие;
- нормализации микрофлоры кишечника и желудка;
- успокаивающее воздействие на нервную систему;
- тонизирующий эффект;
- стимуляция кровоснабжения внутренних органов;
- стимуляция функции простаты.
Читайте: Как выбрать скраб для тела
Выбираем БАДы для похудения
Это самая популярная группа активных добавок, к услугам которой прибегают как женщины, желающие сбросить лишний вес, так и мужчины, стремящиеся набрать мышечную массу и повысить рельефность мышц. Все БАДы для похудения можно разделить на несколько категорий.
Нутрицевтики – они же заменители пищи. Группа активных веществ, прием которых заменяет прием пищи, снижая таким образом калорийность вашего рациона. В их состав входит клетчатка, аминокислоты, белки и витамины, а также специальные вещества, снижающие аппетит. Подбирать нутрицевтики стоит после консультации с врачом-диетологом, а заедать их обычной едой ни в коем случае нельзя, так вы только поправитесь, а не похудеете. Также при помощи этой группы добавок можно лишь незначительно сбросить вес в пределах пары-тройки килограммов. Чаще всего нутрицевтики используют спортсмены, работающие над рельефностью мышц, но тут нужно выбирать не какие-нибудь, а специальные спортивные смеси.
Аноректики – притупляют чувство голода, благодаря чему выдержать строгую диету становится намного проще. Эту группу биологически активных добавок бессмысленно использовать для сжигания жира, так они не работаю, зато в сочетании с правильным питанием и интенсивными физическими нагрузками могут дать очень хороший результат. Учтите, что к употреблению аноректиков могут быть противопоказания, поэтому обязательно консультируйтесь с диетологом перед началом их приема.
Балластные вещества – “съедобные опилки”, которые разбухают в желудке и вызывают чувство сытости. По сути, это более дорогой вариант клетчатки или отрубей.
Добавки с хитозаном – вещества, содержащие вытяжку из панцирей ракообразных. Они блокируют усвоение жиров и жирных кислот, нормализуют микрофлору кишечника и стабилизируют уровень холестерина в крови. Но тут стоит понимать, что вместе с вредными жирами под действием этой группы добавок из организма выводятся и полезные, так что принимать их нужно очень аккуратно.
Очищающие добавки – мочегонные и слабительные средства. Как и другие биологически активные добавки, эти вещества следует принимать очень умеренно и после консультации с врачом. При слишком частом приеме из организма выведутся не только токсины и вредные вещества, но и полезная микрофлора кишечника, а это ни к чему хорошему не приводит. Также неконтролируемый прием очищающих добавок может привести к хронической диарее или запорам.
Блокираторы вкусовых рецепторов – делают нечувствительными рецепторы языка, которые отвечают за восприятие сладкого. Побочные эффекты такого воздействия на организм пока не выяснены, так что принимать такие препараты вам придется на свой страх и риск. Радикальное средство для тех, кто ну никак не может отказать себе в паре кусочков торта на ночь.
Сжигатели жира – изготавливаются из экстрактов различных растений, например, китайской гуараны, зеленого чая или кофе и ускоряют обмен веществ. Эта группа БАДов работает очень эффективно, но только при условии регулярных и интенсивных физических нагрузок. Жиросжигатели пользуются огромной популярностью среди спортсменов и бодибилдеров, которые стремятся минимизировать количество жира в организме и перевести его в мышцы.
Запомните, безвредных химических средств для похудения не существует, как и чудо-препаратов, одна таблетка которых позволит вам сбросить десяток килограмм без усилий. Все вышеперечисленные добавки работают только при правильном питании и регулярных тренировках, а их прием обязательно нужно согласовать с врачом.
Читайте: Как выбрать очки для коррекции зрения
Косметологические добавки
Вторая по популярности группа БАДов, вещества из которой используются для поддержания красоты, улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Вот небольшой список самых распространенных косметологических добавок:
Гиалуроновая кислота – естественный компонент соединительной ткани, который уже содержится в организме, но иногда имеющегося количества может быть недостаточно. Прием данной добавки повышает эластичность кожи и решает проблему с ее обезвоживанием, что особенно актуально в жаркий сезон. Кроме того, добавки на основе гиалуроновой кислоты решают проблему сухости глаз, поэтому актуальны для тех, кто много времени проводит за компьютером. Еще одна польза такой добавки – улучшение состояния связок и хрящей.
Коллаген – белок, также входящий в состав соединительной ткани. Суточная доза коллагена содержится, например, в 0,5 кг холодца. Прием этой биологически активной добавки повышает эластичность кожи, смягчает ее и предотвращает преждевременное старение, а также повышает подвижность суставов.
Фитоэстроген – снижает уровень гормонов, повышает чувствительность рецепторов кожи. Прием фитоэстрогенов рекомендуется при сухости кожи, а также при слабых ногтях и волосах. Кроме того, правильный прием препаратов укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма.
Антиоксиданты – обширная группа добавок, прием которой защищает кожу от пагубного воздействия ультрафиолета и загрязнения окружающей среды. Антиоксиданты входят в состав многих косметологических БАДов, а их прием особенно рекомендуется летом или во время отдыха на море.
Читайте: Как выбрать термометр
Другие БАДы
Кроме средств для похудения и косметологических добавок, существуют также и другие направления, в которых используются биологически активные вещества.
Например, средства для волос и ногтей – добавки с большим количеством магния, кремния и цинка, то есть “строительных материалов” для ногтей и волос. Помогают при проблемах, вызванных негативным воздействием окружающей среды.
Существуют также узкоспециализированные добавки, призванные помочь с решением конкретной проблемы со здоровьем.
Цена на препараты зависит от состава, производителя и назначения и может варьироваться в пределах от пары десятков до нескольких сотен гривен за упаковку.
Обязательным параметром, который нужно учитывать при выборе добавки, является наличие сертификата качества. Только такой сертификат свидетельствует о том, что средство принесет больше пользы, чем вреда вашему организму.
Также очень важно, чтобы в составе активной добавки не просто были натуральные растительные компоненты, но и их процентное содержание в ней было весомым, а не исчисляться сотыми долями процента. Микроэлементы лучше усваиваются в связке с аминокислотами, так что обратите внимание на этот момент.
Выбрать БАДы и сравнить цены удобно на Price.ua.