Ученые доказали: фитнес-трекеры некорректно измеряют пульс, а опыты говорят: и шаги тоже. Есть ли смысл тратиться на покупку?
Точность измерений пульса
Ученые доказали, что фитнес-трекеры передают неточные показатели при измерении пульса. Они проанализировали точность датчиков пульса разных фитнес-браслетов, включая Apple Watch. Измерения проводили на 50 добровольцах. В результате установили, что точность измерений желает оставлять лучшего. Особенно, когда вы двигаетесь.
Выходит, во время занятий фитнесом, вы не можете гарантировать, что действительно следите за сердечными ритмами. А ведь это важно, чтобы поддерживать здоровье. Устройства дают только примерное представление о частоте пульса. И не подходят для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если нужны более точные данные, датчик должен располагаться в области сердца, а не на руке.
Вам пригодится: Spirit WCB800 – нагрудный пульсометр, аналоговый, эластичный. Стоимость – 359 грн.
Некорректность шагомера
А вы замечали, что ваш фитнес-трекер шалит? И не показывает, сколько вы прошли на самом деле? Как-то был проведен эксперимент. Тестировали несколько известных моделей фитнес-браслетов. Точность шагов определяли на расстоянии 500 метров. В результате, все часы дали разные показания. Один гаджет не досчитал 100 шагов, а другой показал, что человек прошел на 100 м больше. Ничего удивительного, ведь гаджеты работают основываясь на GPS. И не отличаются высокой точностью, особенно в городских условиях.
Это говорит о том, что данные, полученные за день, довольно приблизительны.
Точность расчета калорий
Расчёт калорий – довольно средний показатель. Мы рассказываем гаджету только рост и вес, и он выводит нам цифры по усредненной формуле. Но откуда он знает особенности метаболизма, объем мышечной массы и другие параметры, которые играют роль. Все ошибаются, и треккер тоже.
А если нет “любви” со смартфоном?
Во многом показания и работа фитнес-браслета зависят от того, как он “дружит” со смартфоном. Насколько быстро реагирует, обрабатывает и передает информацию. Если у владельцев “яблока” нет проблем абсолютно со всеми фитнес-браслетами, то Android более капризный. Не всегда программное обеспечение общается с браслетом корректно.
Самообман
Многие пользователи приобретают зависимость. Перестают ориентироваться на себя: слишком полагаются на гаджет. Постепенно привыкаешь, что девайс расскажет тебе, сколько ты сегодня прошел, правильно ли проснулся, как в общем себя чувствовал. Слушать нужно себя, свой организм, а не электронный девайс, который может давать погрешности. Ведь вам хочется сегодня полежать и поваляться в постели, а не идти на пробежку по графику. Но не хочется портить свой идеальный профиль.
Фитнес-браслет и активное движение
Фитнес-браслет необходим на занятиях спортом, чтобы следить за здоровьем и результатами. Это одна из главных маркетинговых фишек. Только действительно спортивно-ориентированные и не самые дешевые девайсы могут автономно работать на тренировке. Не “шалить”, если человек лишний раз встряхнул рукой. К тому же, если вы занимаетесь три-четыре раза в неделю в спортзале на износ, смарт-браслет изнашивается вместе с тренировкой. Рвется, гнется, теряет свой цвет.
Фитнес-браслет помогает лучше спать
Еще один маркетинговый ход, который можно поставить под сомнение. Да, возможно он считывает ваше сердцебиение и другие показатели. Но когда это стало удобно спать с такой штуковиной на руке? Наоборот, он цепляется за подушки одеяла. Хочется поскорее избавиться и просто поспать, чтобы не мешал.
Всегда на связи
Да, это прекрасно. До поры до времени. Когда все месседжи, звонки, чаты гудят на руке, начинаешь утомляться. И не отключишь: переживаешь, что пропустишь что-то действительно ценное.
Популярные фитнес-браслеты и точность измерения
Samsung Gear Fit 2. Дисплей, качество, читаемость на солнце оценены экспертами как “очень хорошо”. Точность измерения шагов 99,5%. Есть пульсометр, мониторинг сна, вибромотор. Прилагается сменный браслет. Водонепроницаемый корпус с защитой от брызг. Держит заряд 4 дня, весит 30 гр.
Garmin Vivofit 3. Хорошее качество чтения, хорошо видно экран на солнце. Точность измерения количества шагов 99,4%. Отображает шаги на дисплее, расстояние, есть мониторинг сна. Водонепроницаемый корпус.
Xiaomi Mi Band 3. Монохромный OLED экран, хорошая видимость, но плохо отображается на солнце. Точность измерения шагов – 99,3%. Отображаются шаги и расстояние на экране, есть пульсометр, мониторинг сна, вибромотор, водонепроницаемый корпус. Медный браслет.
Huawei Honor Band. LED монохромный экран с удовлетворительным качеством картинки, но плохо видно на солнце. 99,6% – точность измерения шагов. Есть мониторинг, вибромотор, водонепроницаемый корпус.
Fitbit Lonic – тип дисплея цветной, хорошая читаемость и читаемость экрана на солнце. Точность измерения шагов – 99%. Отображаются шаги и расстояние на экране. Есть GPS датчик, пульсометр, мониторинг сна, вибромотор. Корпус водонепроницаемый.
Фитнес-трекер, безусловно, штука удобная, но не стоит к ней относиться как к божеству, диктующему стиль жизни. Прислушивайтесь к своему организму и покупайте гаджеты под свои нужды. Не мы для гаджетов, а гаджеты для нас!
Выбрать фитнес-браслеты и сравнить цены удобно на Price.ua.