Что скажут, если я надену старые кроссовки? Как одеть ребёнка в садик? В какой цвет покрасить волосы? Какое фото выложить в Instagram? Все эти и другие вопросы будут беспокоить человека, который зависим от мнения окружающих. Они могут просто украсть жизнь. Скажи себе стоп: простые советы, как избавиться от зависимости.
Хватит быть хорошим
Хорошие мальчики и девочки все делают хорошо. Они привыкли не вступать в конфликты и угождать всем и вся. Извиняться, стараться выглядеть красиво в глазах окружающих, приспосабливаться и уступать. Но причина – не слишком добрая натура, а страхи и комплексы. Стремление нравиться окружающим просто берет вверх. Хорошие мальчики и девочки не могут по-другому. Зависимость от чужого мнения не приводит ни к чему хорошему: жизни не хватит, чтобы всем угодить. И это перерастает в проблему. Готовность прогнуться под мир – чужие стремления в ущерб собственным интересам, сказать “да” вместо “нет” никого не сделает счастливым. Эти люди часто обеспокоены тем, что подумают окружающие, и впадают в стресс, если кому-то пришлись не по душе. За всем этим стоит ощущение собственной неполноценности, несостоятельности и страх. Все дружно они еще больше усложняют жизнь. Кажется, что постоянно нужно брать все новые вершины и доказывать свою значимость.
Осознание
Не зря говорят, что осознание проблемы – половина её решения. Преодолеть замкнутый круг «внутреннего Я» поможет практика осознанности. Нужно наблюдать за навязчивыми мыслями и чувствами. Как бы отстраниться, и увидеть себя со стороны. Ловить себя, когда желание понравиться возникают снова. На первых порах тревожности станет еще больше. По мере того, как кто-то не принимает нас, ощущения будут становиться ужасными. Нужно научиться быть беспристрастным наблюдателем своих мыслей, какими бы плохими и отвратительными они не были. Не делить их на хорошие и плохие. Докопаться до самой сути мыслей и поступков. Ведь главное – обнаружить причину. Зная ее, мы сумеем изменить себя. Только так можно перестать работать по конкретной программе, как робот. Привычки заложены в нас очень глубоко и бороться с ними сложно. Для начала нужно хотя бы понять проблему.
Побыть одному
Отправьтесь в ссылку. Нет ничего лучше, чтобы разобраться в себе и прийти к изменениям. Люди, которые переживают по поводу мнения окружающих, страдают от тревожных привязанностей. Они часто боятся, что их оставят или ими пренебрегут. Поэтому они удобны всем, как домашние тапочки. Стараются жертвовать своим временем, силами и самооценкой. Только бы не быть в одиночестве. Но нужно наоборот, сперва разобраться в себе. А затем уже выстраивать отношения. Однако этот тип все время будет жертвовать своим временем, самооценкой и силами. В итоге, получается ещё один замкнутый круг. Такие взаимоотношения не приносят той радости, которой они должны быть наполнены.
Поэтому выбор уединения – важный опыт для трансформации. Если пользоваться им умеренно и осмысленно, то вы легче станете переживать из-за того, что оказались далеко от других. Научитесь заботиться о себе и меньше бояться одиночества. А когда отпадет главный страх, то будете меньше зависимы от чужих мнений.
Определитесь, чего вы хотите
Никто не проживет вашу жизнь за вас. Задайте себе главные вопросы, чтобы понимать, в каком направлении вы хотите идти. Каковы ваши ценности, как хотите построить свою жизнь. Познайте себя и свои желания. Так вы будете понимать, когда желания других людей идут вразрез с вашими. И перестанете подстраиваться под других, даже если вам неудобно. Часто мы идем на поводу у окружающих, потому что не хочется быть причиной конфликта, лишиться дружбы, любви и разных «плюшек». Легко сказать “да” в любой ситуации. Просто, чтобы увидеть одобрение в глазах других людей. Но главное спросить себя, что именно вы считаете правильным. И следовать этому пути.
Не бойтесь агрессии
Все мы знаем, что агрессия – это плохо. Но есть здоровая агрессия, когда человек просто очерчивает свои границы, которые переступать не стоит. Именно этого и не хватает человеку, который зависим от других чужих мнений. Агрессия свойственна всем живым существам. Посмотрите, как яростно голуби дерутся за крошки, а котята за место возле миски. Подавляемая агрессия просто обретает другие, скрытые и пассивные формы. Безусловно, агрессией нужно умело управлять, но в небольших дозах для хороших мальчиков и девочек она полезна. Чтобы прислушиваться к своему мнению, а не к чужому.
Способность проводить грань между собой и другими есть не у всех. Есть такие слова как “неудобно” и “неловко”. Как раз они побуждают нас поступать вразрез с собственными интересами. И только здоровая агрессия поможет отстоять свое. Прочные границы дадут ощущение уверенности и будут привлекать окружающих. Лучше сразу сказать, что нельзя звонить до 9:00 утра, вы спите. А не ответить, что звонить в 7:00 – это для вас окей, и никаких проблем.
Примите свою темную сторону
Зависящие от других мнений люди стараются спрятать свои неприглядные черты характера. Они есть у всех людей. Проблема не в том, что существует темная сторона, а в том, как мы ей распоряжаемся. Её нужно знать в лицо просто чтобы контролировать. Лучше понять свои мотивы. Как правило, темная сторона – итог горького опыта. Ей нужно уделить как можно больше внимания, чтобы скорее трансформироваться.
Сделать паузу в соцсетях
Зависимость от чужого мнения и боязнь суждений могут просто испортить жизнь и вогнать в стресс. Вспомните, какой была жизнь без соцсетей. Тогда фото делали только для важных событий или после путешествий. Занимали очередь на распечатку и покупали красивые альбомы и рамки. Показывали фото только близким, не боясь осуждения или комментариев. Но сейчас всё делается для того, чтобы собрать как можно больше лайков в соцсетях. И получить оценочное суждение, причем часто от людей, которых в глаза не видал. Поэтому пункт 1: чтобы избавиться от болезненной зависимости от чужого мнения, берем паузу в соцсетях. Вы можете фотографироваться сколько угодно, но просто не нужно постить каждый день события своего дня.
Решите, чье мнение важно
Составьте список значимых людей. Все люди в нашей жизни делятся на две категории: важных и просто людей. Решите, чьё мнение для вас действительно важно. Составляйте список постепенно, включая родственников. Берите по-максимуму. А потом вычеркивайте. Например, в список попали босс или коллега. Но вы все равно скоро собираетесь переехать в другой город. И большие их не увидите: можно не переживать по поводу их мнения, это не отразится на вашей дальнейшей жизни. Также как и мнение вашей одноклассницы, которая купила себе новое авто. Список нужно уменьшить до комфортного минимума. Отвечайте себе на вопрос, почему мнение конкретного человека для вас важно и как оно отразится в дальнейшем на вас. Когда в следующий раз будете чувствовать важность чего-то мнения, просто вспомните, а есть ли этот человек в составленном списке. Нет? Тогда зачем переживать?
Найдите свое счастье
Подумайте на эту тему. Для многих счастье – это жить так, как тебе хочется. Общаться с теми людьми которые интересны, выбирать свою одежду, вкусняшки, досуг, любимое дело. Но слишком часто мы с детства впитываем “А что подумают другие”, “Прекрати вести себя плохо вести на людях”, “будь скромнее и тише”. И так превращаемся в биомассу, отфильтрованную по определенным стандартам. И готовы из шкуры вылезти, чтобы отвечать высокому стандарту, заложенному с детства. Поймите, что для вас счастье. Отгородитесь от установок общества.
Не быть долларом
Это зеленые купюры нравятся всем. У людей так не получится. Обязательно найдутся люди или сообщество, в котором чувствуешь себя как не в своей тарелке. Просто там все другие. Не обязательно лезть из шкуры, чтобы понравиться. Невозможно угодить всем. Представьте себя в очереди, где люди раздают вам разные советы. Если вы не послушайтесь мнению одного из них, этот человек будет думать о вас нелицеприятно. Потому что вы не разделили его мнение. Но ведь невозможно принять советы всех людей и одновременно угодить всем. Делайте так, как вам удобно.
Избавление от страха
Почему мы подстраиваемся под чужое мнение? Нам страшно. Страх всегда живет в человеке. У него много форм. В этом случае не хочется быть в глазах других неудачником. Хочется, чтобы все вокруг думали только позитивно. Подарите себе свободу вместо страхов. Чужие мнения не помогут сделать жизнь лучше, а страхи точно ухудшают ее качество.
Имейте собственное мнение
Принимать сторону окружающих и прислушиваться к чужим мнениям склонны люди, которые просто не имеют своего собственного. В компании обсуждают, где отметить Новый год, но у вас нет предложений. Вы не думали над этой темой и пойдете за большинством. Стоит учиться думать своей головой. Тогда чужие мнения просто не понадобятся во многих вопросах.
Выбрать товары, а также сравнить цены удобно на Price.ua.
