Домашний велотренажер – находка для тех, кто хочет всегда оставаться в хорошей физической форме. Обо всех особенностях выбора читайте в обзоре Price.ua.
Велотренажер поможет согнать лишние кило, поддержать мышцы в тонусе или ускорить реабилитацию после травмы. Часто «крутить педали» мы ходим в спортзал, но намного удобнее иметь тренажер дома. Если вы хотите приобрести его для себя и своей семьи, стоит разобраться, как правильно выбрать велотренажер, на какие параметры обратить внимание.
Выбор велотренажера: конструкция
При выборе своего первого велотренажера легко растеряться. Хоть такие тренажеры и носят общее название, но могут быть разной формы и конструкции.
Вертикальный. Самые распространенные и популярные виды тренажеров. Они комфортны и удобны, во время работы не приходится сутулиться.
Пример: HOUSEFIT HB-8253 довольно простая модель с механической системой нагрузки и ремнями фиксации на педалях, рассчитана на вес до 140 кг. Цена – около 8 тыс. грн.
Горизонтальный. Многие считают, что горизонтальные велотренажеры более комфортны, чем вертикальные. Но этот тип подойдет скорее для реабилитации после травмы, чем для высокоинтенсивных тренировок. Удобное сидение со спинкой и педали, расположенные под рулем. Этот вариант подойдет тем, у кого есть проблемы со спиной.
Пример: NORDICTRACK VXR475 с горизонтальным посадкой и электромагнитной системой нагрузки, 24 тренировочные программы, LЕD дисплей, индикация, датчики учета калории и функциональные возможности. Цена — 24 тыс. грн
Тип нагрузки
В зависимости от способа торможения маховика, есть два основных типа тренажеров:
Механические. Работают без подключения к электросети. Недорогие и компактные, бывают двух видов.
- Колодочные. Устроены по принципу обычного велосипеда. Единственное отличие – колодки постоянно прижаты к маховому колесу, что создает нужную нагрузку. Обеспечивается отличная плавность хода. Это уберегает от травм, помогает качественной проработке мышц. Минус — габариты тренажера и его недолговечность, потому как колодки имеют свойство «стираться» и требовать замены.
- Ременные. Используются все реже, торможение маховика происходит за счет ремня. Ощущается резкость хода, шум. Недолговечные — ремни растягиваются, нагрузка снижается.
Магнитные. В магнитном нагрузка меняется в зависимости от расстояния между маховиком и магнитами. Среди преимуществ: большое количество уровней нагрузки, бесшумность и плавность хода. При этом не требуется подключения к электросети.
Пример: TOPTRACK K8719RP-13 с магнитной системой нагрузки, 12-ю тренировочными программами. Он функциональный, с кардиодатчиком, датчиком пульса, системой индикации. Питание — от электросети. Цена – от 15 тыс. грн.
Электромагнитные. Работают по принципу магнитных, но нагрузку создает электрический магнит. Требуется подключение к сети. Обладает высокой функциональностью: датчики, индикация, программы для тренировок, Bluetooth, интернет. Стоит дороже предыдущих типов.
Пример: PROFORM 325 CSX горизонтальный тренажер с электромагнитной системой нагрузки. 22 уровня нагрузки, 24 программы, многофункциональный, система индикации, LED экран, датчики. Цена — порядка 22 тыс. грн.
Программы тренировки
Чем более разнообразны тренировочные программы занятий на велотренажере, тем он дороже. Например, существуют программы постоянного пульса. При снижении частоты пульса нагрузку увеличивают, а при возрастании – снижают. Программа быстрого старта подготовит организм к интенсивным нагрузкам. Программы на время и расстояние дают возможность задать нужные параметры. Можно выбрать программу езды по холмистой местности, асфальту, грунту. Существуют пульсозависимые программы, помогающие снизить вес. Они разнообразят ваши тренировки, прорабатывая разные типы мышц. Есть модели, которые дают возможность подключиться к интернету, слушать музыку, просматривать видео. В некоторых заложено менее 10 программ, в других – более 40.
Пример: PROFORM TOUR DE FRANCE – вертикальная посадка, механическая система, LCD цветной дисплей, 24 тренировочные программы, 24 уровня нагрузки. Индикация, датчики, возможность подключения MP3, iFit Live, Wind Resistance, Google Maps и многие другие функции. Цена – от 33 тыс. грн.
Количество уровней нагрузки
Уровней нагрузки существует более 40. Как выбрать велотренажер по этому параметру? Чем больше уровней, тем лучше: это позволяет подобрать нужную нагрузку. Чаще всего встречаются тренажеры c 20-30 уровнями нагрузки. Способ изменения нагрузки может быть:
- ступенчатый – при заданных величинах нагрузки;
- бесступенчатый – дает возможность подстраивать под себя нагрузку плавно, в разных диапазонах.
Нагрузку измеряют в единицах индивидуальной оценки нагрузок (ИОН). Считается, что при ИОН 1-2 можно легко крутить педали и говорить. А вот при ИОН 9-10 разговаривать практически невозможно, это самая высокая нагрузка – можно сказать, пик.
Функции и индикация
Современные модели тренажеров обычно оснащены многофункциональными бортовыми компьютерами. На дисплее отображаются такие базовые данные (индикация):
- время;
- скорость;
- расход калорий;
- пройденная дистанция.
Тренажеры могут обладать широким рядом функций. Их оснащают кардиодатчиками, датчиками пульса, тестом физического состояния, дисплеем. Чаще всего множеством функций обладают электромагнитные тренажеры. Это стоит учитывать, когда раздумываете, какой велотренажер подойдет лучше: магнитный или электромагнитный.
Велотренажеры для детей и взрослых
Велотренажеры рассчитаны на определенный вес. Детские тренажеры – от 65 кг, взрослые – до 160 кг. Взрослые и детские тренажеры практически идентичны. Отличаются весом, максимальной нагрузкой, цветовой гаммой. Например, можно купить недорогой тренажер, предназначенный специально для детей. Отличительной чертой станет бюджетная стоимость и компактные размеры.
Пример: USA STYLE SS-R-001 — детский тренажер, рассчитанный на вес до 65 кг, с индикаторами, дисплеем, вертикальной посадкой и механической системой нагрузки. Стоимость — 2,5-3 тыс. грн.
Какой велотренажер лучше: итоги
Вертикальный велотренажер станет вашим другом, если вы ищите вариант, как похудеть с помощью велотренажера или поддерживать мышцы в тонусе. Он идеально подойдет, если у вас нет медицинских противопоказаний и вы хотите энергичных тренировок. Если у вас проблемы со здоровьем и лишний вес, стоит остановить свой выбор на горизонтальном. Если проблемы со спиной, коленными суставами, вы страдаете гипертонией, перед покупкой проконсультируйтесь с врачом.
При выборе тренажера также обратите внимание на количество режимов нагрузки и число тренировочных программ. Какой велотренажер лучше подойдет для ваших целей: магнитный или механический? Магнитный прослужит дольше и даст возможность разнообразить ваши тренировки благодаря нескольким программам.
Выбрать велотренажер и сравнить цены можно в каталоге Price.ua.
