Оброблені Зернові
Хліб, макарони, рис — все це містить в своєму складі менше вітамінів і мікроелементів. Вони провокують коливання рівня цукру в крові, тому після щільного обіду ви можете відчути себе мляво і спустошено.
Неправильні сніданки
Пластівці і сухі сніданки, заправлені йогуртом з штучними добавками, призводять до того, що ви «не доживаєте» до обіду. Вся справа в тому, що в таких сніданках міститься дуже багато цукру — швидких вуглеводів, які призводять до різкого зростання, а потім падіння інсуліну. Безсилля Вам гарантовано.
Низькокалорійні продукти
Низькокалорійні продукти дають мізерно мало енергії. Мало того, що вам не вистачить сил до наступного прийому їжі, так ще й з часом ви стабілізуєте роботу організму — гормональну систему і обмін речовин, що негативно позначиться на здоров’ї.
Енергетичні напої
Енергетики дають сили лише на нетривалий час. Вони знижують сонливість і підвищують концентрацію уваги, так як в їх складі величезна кількість цукру і кофеїну. Але після стрибка енергії обов’язково піде спад і сильне безсилля.
Алкоголь
Алкоголь розслабляє нервову систему і знижує напругу, але при цьому настає момент, коли інтоксикація позбавляє вас сну. Вечірка може обернутися безсонної ночі, а значить, вранці у вас зовсім не буде сил на продуктивний день.
&Nbsp;
