Експерти склали перелік продуктів, які допомагають відстрочити зморшки. У цьому списку авокадо, помідори, червона риба, морква, кисломолочні продукти, оливкова олія, зелений чай, куркума, ківі, імбир.
1. Авокадо
Авокадо не тільки смачний і досить трендовий продукт в сьогоднішні дні, але і містить в собі багато корисних речовин і вітамінів: калій, натрій, магній, вітаміни С, Е, К1, Б6, фолієва кислота, ніацин, пантотенова кислота, рибофлавін, холін та інші.
2. Червона риба
Завдяки поліненасиченим жирним кислотам, шкіра має здатність довше утримувати вологу. Так шкіра стає пружною, а м’яка структура дає менше шансів для виникнення зморшок.
3. Помідори
Каротиноїдний пігмент лікопен, що міститься в помідорах сприяє синтезу колагену для пружності шкіри. Деякі дослідження також показують, що він здатний послабити негативний вплив ультрафіолетового випромінювання.
4. Морква
Вітамін Д, який входить до складу моркви, є потужним антиоксидантом, який перешкоджає швидкому старінню шкіри. Цей помаранчевий овоч також є відмінним джерелом ретинолу і бета-каротину, які захищають шкіру від різних пошкоджень.
5. Кисломолочні продукти
Така продукція має здатність запобігати різні шкірні захворювання, зменшувати алергічні реакції або знижувати чутливість шкіри.
6. Оливкова олія
&Nbsp;
&Nbsp;
В оливковій олії теж містяться такі важливі для шкіри вітаміни А, D і Е.Зокрема, вони зменшують негативний вплив УФ-променів, зменшують запалення і запобігають окисленню ліпідів.
7. Зелений чай
Багато хто не знає, але цей тонізуючий напій має протизапальні і антиканцерогенними властивостями. Поживні речовини в свою чергу перешкоджають шкідливому впливу УФ-променів, а в поєднанні з сонцезахисними засобами здатні попереджати рак шкіри.
8. Куркума
Пікантна спеція, яку використовували в лікувальних цілях ще в давнину, має протизапальну, антиканцерогенну і протиінфекційну дію. Куркума також виступає в ролі антиоксиданту, через що шкіра швидше відновлюється і довше виглядає молодою.
9. Ківі
Такі смачні і корисні фрукти теж містять не менш важливі вітаміни Е і С, виводять шкідливі токсини і захищають шкіру від УФ-променів.
10. Імбир
Смачне добавка до чаю, салатів і десертів має здатність перешкоджати раку шкіри і виводити з організму вільні радикали. Він також має протизапальний ефект.
&Nbsp;
