6 фактів про користь сиру

1. Сир-це хороший і дешевий джерело білка. У 100 г продукту може міститися до 18 г білка.

2. Він більшою мірою містить повільний білок-казеїн. За рахунок великих розмірів молекули такого білка здатні протягом тривалого часу живити організм.

3. Білок, що міститься в сирку, легко засвоюється організмом, якщо у тебе немає індивідуальної непереносимості молочних продуктів.

4. Містить кальцій в легкозасвоюваній формі і фосфор, що посприяє фортеці кісток.

5. Сир найкорисніше їсти або перед тренуванням (за 1-1.5 Години), або перед сном. В обох випадках ви на 3 години забезпечите свої м’язи необхідними амінокислотами.

6. Дієтологи радять комбінувати його з зеленню, ягодами і овочами.

5
0

&Nbsp;

Загрузка ...
PriceMedia