Рада 1: повір в те, що ти і твоє тіло може змінитися. І в той же час, дай собі термін для того щоб втягнутися в практику.
Рада 2: старайся робити вправи повільно, тоді м’язи будуть витягуватися, подовжуватися і візуально ти будеш виглядати стрункішою.
Порада 3: перед практикою або після, не перевантажуй себе важкою їжею. Вона повинна бути легкою або легкозасвоюваною. Це можуть бути фрукти, чай або вода з лимоном. Якщо ти займаєшся йогою ввечері, то після тренування взагалі краще не їсти.
Рада 4: щоб максимально комфортно почувати себе під час практики, намагайтеся дихати носом. А ще краще, якщо повністю зосередитися на диханні і поєднувати з ним руху.
Рада 5: якщо у вас є можливість, практикуйте регулярно в групі і навіть самостійно вдома виконуйте вправи щодня вранці або ввечері.
Рада 6: на групових заняттях не порівнюйте себе ні з ким і намагайтеся не оцінювати інших.
&Nbsp;
