Пожалуй, ни один владелец Apple Watch не может представить свою жизнь без приложения Activity, потому что тогда покупка гаджета просто теряет смысл. Да, многие пользователи скажут, что они используют часы только для уведомлений или для других функций, но я уверен, что каждый из них хотя бы раз обращал внимание на показатели этого приложения. Но мало кто из пользователей понимает, для чего он предназначен и что показывают эти пресловутые кольца активности. Я предлагаю нам раз и навсегда разобраться в этом и, наконец, ответить на вопрос для себя: что означает каждое из колец?
Не сбрасывайте со счетов активность приложения на ваших Apple Watch.
Зачем нам нужны кольца активности?
Я пользуюсь Apple Watch около двух лет и уже настолько привык к этим часам, что даже не чувствую их на запястье. Кажется, что вотчи вросли в мою руку и стали ее продолжением. Конечно, перед использованием часов есть инструкция, в которой рассказывается, зачем нужны кольца активности, что означает фраза "Пора разминаться" и так далее. Однако это было так давно, что со временем я забыл, зачем это вообще было нужно. Я думаю, что многие владельцы умного гаджета поддержат меня в этом.
В приложении активности есть три кольца: красное, зеленое и синее. Когда я только что купил Apple Watch, я установил красное кольцо на максимум (не помню, почему), зеленое с учетом ежедневных тренировок и синее в зависимости от времени, проведенного за рабочим столом. Я не поленился, я подсчитал время, которое я провожу, сидя за компьютером или читая различного рода литературу, и очистил количество" часов", чтобы задача закрытия колец не превратилась в пытку. Почему я так тщательно подошел к расчету синего кольца и пренебрег остальным, остается для меня загадкой.
Звонки активности Apple Watch.
Что означают активные калории в Apple Watch
Поняв вопрос, я понял, что красное кольцо указывает на количество сожженных калорий. Apple Watch способны подсчитать, сколько активных калорий вы тратите в течение дня. Более того, активные часы учитывают калории, которые вы сожгли во время вождения. Например, играть с детьми во дворе или просто убираться в квартире. Таким образом, чем чаще вы подвергаете себя физической нагрузке, тем быстрее закрывается красное кольцо. Таким образом, Apple пытается побудить нас к более активному образу жизни, потому что он определяет, среди прочего, ваше здоровье. Недавно мы уже говорили о том, почему вам следует обращать внимание на показатели приложения "Здоровье" на вашем iPhone. Я рекомендую прочитать его.
Красное кольцо показывает количество сожженных калорий.
Когда я замечаю, что активности недостаточно, чтобы хоть немного замкнуть кольцо, я пытаюсь выполнить некоторые упражнения, которые помню с уроков физкультуры. Звездочка и челночный пробег во дворе частного дома лидируют.
Это тоже интересный факт. Часы буквально заставляют нас двигаться. Если Apple увидит, что вы сегодня проявили недостаточную активность, часы каким-то образом побудят вас замкнуть кольцо фразами "Вы все еще можете это сделать" или "Хорошее начало". Таким образом, постепенно вы поймете, сколько калорий вам нужно сжигать в день, и вы всегда будете поддерживать себя в хорошей форме. В то же время каждую неделю часы предлагают новую "Цель мобильности", чтобы вы всегда оставались мотивированными. И, должен сказать, это работает действительно хорошо. Проверено на себе.
В настройках Apple Watch вы можете изменить скорость активности.
Если вы чувствуете, что не" вписываетесь в норму", вы всегда можете изменить ее в настройках. Для этого вам необходимо:
- Открыть приложение "Активность".
- Прокрутите экран вниз с помощью колесика на часах.
- Нажмите "Изменить цели".
- Измените значение, используя " + "и"−".
Как изменить норму сжигаемых калорий в Apple Watch.
"Подпишитесь на нас в Яндексе. Дзен, там ты найдешь много полезной и интересной информации из мира Apple".
Упражнения с кольцом в Apple Watch
Зеленое кольцо представляет раздел "Упражнения". Часы хотят, чтобы вы занимались спортом не менее 30 минут в день. Эти 30 минут можно разделить на весь день или пойти на интенсивную тренировку один раз, кольцо все равно закроется. Вы, наверное, уже заметили, что дизайн Обучающего приложения также выполнен в зеленых оттенках. Итак, Apple тонко намекает нам о том, как замыкается зеленое кольцо.
Всего 30 минут физической активности в день снижают риск инсульта, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и появления лишнего веса. А еще это улучшает сон, улучшает настроение и снижает уровень стресса — так сама Apple говорит о минутах активности.
Кроме того, в серии Apple Watch Nike дизайн всех эксклюзивных циферблатов также выполнен в этом цвете, что косвенно говорит о том, что владелец часов является спортсменом и проводит много времени на тренировках. Дизайн Apple Watch разработан таким образом, что все, что касается зеленого цвета, так или иначе связано со спортом. Кстати, обратите внимание, что приложение Nike Run+ Club также выполнено в зеленых тонах. Мы уже говорили об этом в предыдущих статьях.
Все, что касается зеленого кольца, помечено соответствующим цветом.
Как отключить автоматическое распознавание тренировок на Apple Watch
Независимо от того, насколько хороши Apple Watch, их алгоритмы не идеальны. После 2 лет использования часов я заметил, что они прекрасно распознают, когда я мою руки или нахожусь в шумной комнате. За все это время я не встретил ни одного ложного срабатывания.
Но я не могу сказать этого о режиме автоматического распознавания обучения. Иногда, когда я занимаюсь спортом, Apple Watch этого не понимают. А бывает и так, что тренировка уже закончилась, и часы только что поняли, что я решил посвятить время спорту. Поэтому я предлагаю отключить режим распознавания обучения, чтобы он вам не мешал. Для этого:
- Откройте приложение Watch на iPhone
- Перейдите на вкладку "Мои часы" в нижней строке
- Перейдите к пункту обучения и нажмите на него
- Затем выключите тумблер Начала тренировки
- Готово
Как отключить автоматическое распознавание тренировки в Apple Watch.
Кольцо для разминки на Apple Watch
Синее кольцо называется "С разминкой" (иногда Apple предлагает не лучший перевод), и закрыть его не так просто, как с другими кольцами. Что нужно, чтобы завершить красно-зеленое кольцо? Просто бегаю вокруг. Вот и все, больше тебе ничего не понадобится. С синим кольцом все немного по-другому. Чтобы полностью закрыть его, вам нужно будет сделать 12 разминок в течение дня.
Уведомление "Пора разогреваться" на часах Apple Watch.
Врачи не рекомендуют оставаться в одном положении более 40 минут (если вы, конечно, не спите). С точки зрения медицинской терминологии, это называется "вынужденной ситуацией". Водитель автомобиля много сидит на работе, что связано с некоторыми заболеваниями, рабочий на заводе стоит за станком. Согласно трудовым нормам, через определенное время нужно разогреться. Во многих организациях есть целые отделы, которые следят за этим. Их сфера деятельности называется "Охрана труда".
"Apple Watch с помощью синего кольца делают примерно то же самое. Каждые 40 минут на ваши часы приходит уведомление с сообщением "Пора разминаться". Это означает, что вы пробыли здесь слишком долго. "
Я действительно люблю Apple Watch. Они заботятся обо мне, как о второй матери, и стараются каждый день на благо моего здоровья. А как вы относитесь к этому гаджету? У вас есть часы Apple Watch? Используете ли вы приложение "Активность"? Обязательно расскажите нам об этом в нашем чате Telegram или в комментариях ниже.
