Правильный бюстгальтер сделает тренировки особенно комфортными, и вас не будет беспокоить вопрос: «А не пострадает ли моя грудь при прыжках, беге?». Как его выбрать – расскажет опытный тренер.
Чтобы избежать неприятностей, важно позаботиться о том, чтобы во время интенсивных тренировок грудь была надежно поддерживалась, фиксировалась от амплитудных колебаний. Спортивное белье — это не прихоть, а обязательная часть формы, такая как и кроссовки.
Хороший спортивный бюстгальтер должен выполнять две функции: ограничивать движение груди во время интенсивной физической активности, а также отводить влагу, чтобы предотвратить появление раздражения на коже и избежать дискомфорта во время тренировки. Каким должен быть спортивный бюстгальтер, чтобы справиться с этими задачами?
Лямки. Спортивный бюстгальтер выбирают не для красоты. Тонкие незаметные бретельки здесь не годятся. Лямки должны быть широкими(минимум 2,5 см) и неэластичными. Такие лямки будут хорошо держать грудь, равномерно распределяя вес и не будут врезаться в кожу.
Пояс. Это эластичная лента, проходящая по всей окружности под чашечками. И именно пояс, а не лямки будет нести основную нагрузку. Пояс также должен быть широким. Если бюстгальтер на застежке, то она должна состоять не из одного, а из нескольких рядов крючков.
Принцип работы. В современных спортивных бюстгальтерах применяют принцип компрессии, разделения или же их сочетание.
В первом варианте обездвиженность груди достигается путем ее прижимания к грудной клетке. Такие бюстгальтеры не имеют косточек. Компрессия достигается за счет нескольких слоев плотной ткани сшитых особым образом. Недостатком такого белья является то, что груди могут соприкасаться. И так как при интенсивной физической работе тело потеет, это создает дискомфорт. А еще такое белье делает грудь плоской.
Бюстгальтеры, использующие принцип разделения, фиксируют каждую грудь отдельно. Часто такое белье имеет косточки.
Хотя раньше считалось, что принцип фиксации стоит выбирать в зависимости от размеров груди, на сегодняшний день доказано, что бюстгальтеры, разделяющие грудь, предпочтительнее для занятий спортом.
Уровень активности. Тут главный принцип: чем интенсивнее занятия, тем более закрытым должен быть бюстгальтер. Только так он сможет обеспечить надежную защиту груди. По степени интенсивности все тренировки можно условно разделить на 3 группы:
- умеренная активность: ходьба, йога, пилатес, гимнастика, стретчинг;
- средняя активность: катание на роликах, силовая тренировка в зале, танцы;
- высокая активность: различные кардиотренировки, такие как бег или степ-аэробика, единоборства, активные танцы и верховая езда.
Информация о том, какой уровень поддержки у бюстгальтера, обычно указывается на этикетке (low, medium, high impact).
Цена. Это тоже немаловажный показатель. Хороший спортивный бюстгальтер никогда не будет стоить дешево. Это просто невозможно, так как во-первых, в нем используются высококачественные материалы. Во-вторых, спортивное белье имеет достаточно сложный процесс пошива. И в-третьих, производители вкладывают много денег в различные исследования и разработку новых лучших технологий.
Рекомендуется выбирать бюстгальтеры проверенных спортивных производителей, например, Nike Pro Bra, Adidas Tech Fit, Karrimor Run, Lonsdale Sport Bra или известных специализированных брендов белья: Panache,Shock Absorber.
Выбрать спортивную одежду и сравнить цены удобно на Price.ua.