Як молодим батькам зберегти близькість у відносинах? Як ростити дитину здоровою і щасливою? Що робити зі своїм життям, коли в ній з’являється ще одна людина? Ми зібрали 15 порад з книги «випробування дитиною», які допоможуть розставити все по місцях.
Часто про народження дитини можна почути — це найкраща подія в житті чоловіка і жінки. Нічого не зрівнятися з милим агуканьем і посмішкою малюка.
Багатьом парам не вистачає сміливості говорити про іншу сторону батьківства. Крім усього прекрасного, що привносить новонароджений в життя сім’ї, чоловік і жінка відчувають стрес.
У відносинах з’являється напруга, розчарування, втома. У багатьох випадках незадоволеність переростає в депресію . Деякі пари розходяться.
15 Рад з книги» випробування дитиною » дають уявлення, як підтримувати міцні відносини в сім’ї, отримувати задоволення від життя і ростити щасливого малюка.
Обговорюйте з партнером зони відповідальності
Досі прийнято ділити обов’язки на «чоловічі» і «жіночі» . Наприклад, вставати вночі до дитини — мамина завдання. Ходити на роботу і забезпечувати сім’ю — відповідальність тата . Таке сприйняття сім’ї застаріло.
У сучасному світі замість повинен/повинна з’явилося нове слово «партнерство» .
Сьогодні мало кого здивуєш історіями про маму, що вийшла на роботу через 3 місяці після пологів. Або про тата , який усвідомлено пішов в декрет , щоб проводити час з новонародженим.
Домовляйтеся один з одним, чим конкретно хочете і можете займатися після народження дитини. Малюк швидко росте, і зони відповідальності змінюються. Важливо завжди залишатися в діалозі — тоді перехід в статус батьків проходить безболісно.
Заручіться підтримкою близьких і друзів
Новонародженому важливо відчувати себе в безпеці і комфорті. Якщо часто ігнорувати плач дитини , не грати, не розмовляти, не торкатися малюка або робити все це «між іншим» — він навчитися усуватися від світу і замикатися в собі.
Таке ставлення викликає у дитини депресію і призводить до складнощів у спілкуванні з людьми.
Коли сил немає і все бісить, добре в такі моменти віддавати дитину бабусям, дідусям або іншим небайдужим людям.
Дбайте про себе: щасливі батьки-щасливі і діти
Після народження дитини часу на себе не вистачає. Зуби б вчасно почистити, не кажучи вже про щось більш цікаве.
Не дивлячись на всі палаючі питання і почуття провини, «виходьте в люди» і знаходите можливість займатися справами, які надихають. Так вдасться уникнути емоційного вигорання, а ставлення в сім’ї тільки виграють.
Вирішуйте конфлікти без участі дітей
Коли діти бачать, як ТАТО і мама з’ясовують стосунки, вони підсвідомо сприймають конфлікт на свій рахунок. Звинувачують себе в тому, що відбувається. Так влаштований їх маленький світ.
Дорослішаючи, у дитини з’являється страх , що батьки розлучаться. Емоційне напруження впливає на психіку і заважає здоровому розвитку.
Якщо дитина була присутня при з’ясуванні відносин, йому важливо усвідомити і побачити, що конфлікт вирішено. Наприклад, тато з мамою обіймаються, стосуються один одного, розмовляють тихо, спокійно. Можна взяти дитину на руки, обійняти, пояснити, що батьки помирилися і знову все добре.
Беріть паузу в розпал сварки
Коли злість кипить, здається, партнер винен у всіх смертних гріхах. Якщо він перестане вести себе як останній му.До, в сім’ї відразу настане мир і взаєморозуміння.
На емоціях ми дістаємо з пам’яті найнеприємніші моменти і звалюємо все на голову партнеру. Щоб напевно запам’ятав і більше так не робив. Натомість отримуємо образи, претензії і розповіді про те, де потрібно змінитися нам. Починається війна.
Візьміть паузу, якщо сварка перейшла на етап взаємних докорів. Не дарма, є старий добрий спосіб зупинитися і порахувати до 10. Повертайтеся до розмови, коли згадаєте: ви союзники у всіх сімейних питаннях.
Знайдіть свої способи розслаблення
З появою дитини рівень стресу зашкалює. Часто молодих батьків мало що радує. Життя здається одноманітною, напруга в сім’ї зростає, конфлікти спалахують як сірник.
Крім цього, мамі, що годує потрібно пам’ятати, що грудне молоко виробляється організмом тільки в спокійному стані.
Поекспериментуйте і знайдіть прості способи розслаблення. Медитація, 10-хвилинна прогулянка, чай з улюбленим тістечком, зарядка, глибоке дихання — будь-який метод, який допомагає переключитися і заспокоїтися.
Залишайтеся друзями, не дивлячись на нові ролі тата і мами
Поява дитини дає новий досвід, відчуття і емоції.
І все ж чоловік і жінка не тільки батьки, а й партнери. Проводьте час наодинці один з одним, обговорюйте спільні плани, займайтеся тим, що радувало до народження дитини.
Бути друзями — це про близькість. А близькість-запорука любові, пристрасті і хорошого сексу . Справжнє мистецтво зберегти такий рівень відносин.
Обговорюйте проблеми м’яко
У розпал сварки на думку приходять тільки образи і критика. Здається, партнер нічого не розуміє і потрібно докричатися до нього. Позиція нападника посилює конфлікт.
Вирішувати проблемні питання можна за допомогою я-повідомлень, без розбору польотів і переходу на особистості. При цьому важливо говорити м’яко, висловлюючи свій стан, пов’язаний з причиною конфлікту.
Тоді трапляється магія: партнер починає слухати і шукати способи вирішення проблемного питання.
У сварці приймайте сторону партнера
Коли у відносинах виникає непорозуміння, хочеться вирішити питання на свою користь. Сили йдуть на те, щоб роз’яснити партнеру, як треба чинити. Те, що чується у відповідь сприймається як зайва інформація.
Часом важливо просто проявити повагу до того, що говорить інший. Кожна людина хоче бути почутим. Намагайтеся приймати точку зору партнера як один з можливих варіантів вирішення конфлікту. Так досягти розуміння набагато легше.
Визнавайте мрії партнера
Часто бажання і потреби дитини ставляться на чільне місце. У той час як батьки забувають про свої мрії. Відчуття невдоволення наростає і викликає депресію.
Батькам важливо говорити про свої мрії і робити кроки для їх реалізації. Цілком нормально, якщо чоловік і жінка хочуть різних речей. Приймайте мрії партнера і підтримуйте один одного. Так у відносинах зберігається близькість.
Обговорюйте, в чому ви з партнером несхожі
Легко приймати в партнері риси, які подобаються. Питання з’являються, коли проходить закоханість і стають помітні відмінності.
Спроби переробити партнера ведуть до розбіжностей, а іноді і до розриву відносин.
Можна нескінченно шукати ідеальну пару для себе. І кожен раз розчаровуватися. А можна прийняти цю несхожість і дізнаватися іншого з різних сторін.
висловлюйте невдоволення м’яко. Обговорюйте моменти, які викликають бурю емоцій. Коли роздратування зміниться прийняттям, відносини перейдуть на новий рівень.
Шукайте компроміси в розбіжностях
Є думка, що на компроміси йдуть слабаки і в конфлікті потрібно стояти на своєму до переможного. Насправді, не все так однозначно.
У кожної людини є жорсткі і гнучкі принципи. У першому випадку, поступитися, значить нашкодити собі. Коли ж мова про гнучкі принципи, варіанти вирішення спору можуть бути різними. Причому прийнятними для обох. Так зване win-win.
Обговоріть з партнером, що для вас життєво важливо. Зазвичай таких принципів небагато. В іншому, разом шукайте компроміси.
Розберіться в причинах сварки
У сварках часто звучать взаємні претензії і закиди. Це те, що лежить на поверхні. Причина сварки ховається глибше. У відносинах чоловік і жінка можуть допомагати один одного розібратися в тому, що відбувається.
Задавайте один одному питання. Наприклад, що ти відчуваєш зараз? Чи пов’язано це з ситуаціями з минулого? У книзі багато прикладів і вправ, як розібратися в причинах сварки і знайти рішення.
Дайте можливість татові бути люблячим батьком. Нехай і не ідеальним
І неважливо мова йде про сім’ю або про розлучених батьків. Дитині потрібен ТАТО.
Часом жінці здається, що чоловік не справляється. Робить все не так як треба: памперс криво застебнув, замість каші нагодував піцою, спати уклав пізніше звичайного, уваги приділяє мало.
Дитина запам’ятовує як саме він проводить Час з татом , які почуття при цьому відчуває. Зате маму хвилює, що конкретно відбувається і хто тепер буде відмивати квартиру/відпирати машинне масло зі штанів або (підставте свій варіант).
Погодьтеся, Щаслива дитина важливіше чистої квартири. А з чоловіком можна домовлятися.
Якщо ТАТО не знає, що робити з дитиною, в книзі є список з 150 пунктів як класно і цікаво провести час разом.
Створюйте традиції і ритуали своєї сім’ї
Дітям запам’ятовується щаслива атмосфера свят: що робили батьки і як. Крім календарних свят з їх ритуалами, придумуйте приводи для радості, які близькі вашій родині. Це може бути:
- Щомісячна ліплення вареників
- Сімейний сніданок по четвергах
- 2-Е неділя вересня поїздка в село до улюбленої бабусі
- Генеральне прибирання будинку по суботах
- Все, що близько і зрозуміло вашій родині
Подорослішавши, в своїх відносинах діти несвідомо повторюють все, чого навчили їх батьки.
Крім корисних порад, в книзі «випробування дитиною» є різні вправи і тести, які допомагають розібратися, на якому рівні відносини зараз і куди рухатися далі.
Книга сподобається парам, які хочуть навчитися успішно вирішувати конфлікти, разом розвиватися і ростити здорову дитину.
Якщо ви тільки замислюєтеся про дітей і подумки приміряєте на себе роль батька, також рекомендуємо книгу до прочитання.
&Nbsp
