Спосіб перший: неправильне взуття
Туфлі на шпильках, як і взуття на абсолютно плоскій підошві (кеди, балетки, шльопанці) провокують плоскостопість і, в подальшому, порушення постави. Ризик виникнення міжхребцевих гриж і протрузій набагато вище у людей з плоскостопістю.
Більше половини дорослих людей з розвинених країн мають ту чи іншу ступінь деформації стопи. Головною причиною розвитку хвороби є носіння незручного взуття, а також надмірна вага.
Лікарі рекомендують носити взуття класичних моделей на підборах висотою 2-4 см.Вважається, що плоскостопість не піддається корекції, але можна істотно знизити його наслідки, виконуючи спеціальну гімнастику для стоп і замовивши індивідуальні ортопедичні устілки.
Спосіб 2: носіння рюкзака
Хоча нам з дитинства розповідають про те, що рюкзак набагато краще, ніж сумка, все ж він точно також шкідливий для постави. Тому, якщо хочете — можете сміливо носити рюкзак, бажано — ще й навантажений понад міру. Такий рюкзак призводить до викривлення хребта, оскільки тілу доводиться приймати неправильну позу, щоб компенсувати тяжкість рюкзака.
Спосіб 3: водіння машини
Коли ми сидимо за кермом, наша постава також порушується, оскільки напружуються шийні відділи хребта. Найбільшої шкоди приносять крісла низької посадки, коли коліна виявляються вище звичайного положення, а спина вигинається колесом.
Спосіб 4: Робота за комп’ютером
Робота за комп’ютером — це дискові протрузії, невралгія, варикоз, геморой, мігрені і болі в спині. Всі ці захворювання рано чи пізно долають всіх офісних співробітників, оскільки не кожен офісний співробітник дотримується дистанції перед комп’ютером в 30 сантиметрів. З поширенням ноутбуків, екран якого завжди нижче, ніж потрібно, а клавіатура занадто високо-ситуація тільки погіршилася.
Спосіб 5: сон
Для того, щоб не отримувати від сну користі, а тільки один лише шкоду, досить постелити на ліжко м’який матрац і поставити високу подушку. Тоді шийні хребці не будуть відпочивати, мозок недоотримає кисню, а про правильну поставу ви можете забути. Також прекрасно в цьому «допоможе» нерівна поверхня матраца і відсутність валика під ноги.
