Вечеряти потрібно за 2-3 години до сну. Пізній прийом їжі може привести не тільки до проблем зі шкірою і волоссям, але і до стресу, гастриту і передчасного старіння.
1. Міцний сон і хороше самопочуття. Пізня вечеря не дає організму повністю відпочити, оскільки він змушений переробляти всю їжу. Це навіть може спровокувати хронічне порушення сну і постійну втому.
2. Профілактика захворювань шлунково-кишкового тракту. Під час сну сповільнюється робота всього організму, тому навантаження на «сплячий» шлунково-кишковий тракт не дає правильно функціонувати органам. Це може привести до гастриту і дисбактеріозу.
3. Відсутність стресів. Пізніше харчування разом з відсутністю повноцінного сну може стати причиною психологічного стресу і спровокувати накопичення нервового напруження.
4. Струнке тіло. Для пізнього перекусу трапляються продукти, які мають багато вуглеводів — вони піднімають рівень глюкози. Вдень вони дають енергію і позитивний настрій, проте ввечері їжа перетворюється в жир, що викликає збільшення зайвої ваги і підвищення ризику появи цукрового діабету.
5. Свіжий вигляд і продовження молодості. Через ситних «нічних» вечерь, вранці шкіра виглядає не такою чистою, а під очима з’являються мішки, оскільки ввечері не починають діяти так звані гормони росту, які з роками відновлюють організм. Їжа на ніч сприяє виробленню інсуліну, який перешкоджає цим гормонам.
&Nbsp;
