5 продуктов, которые «съедают» энергию

12.06.2018 - Просмотров: 188
Без рубрики
Еда заряжает нас энергией, но есть продукты, после которых, наоборот, наступают сонливость, вялость и бессилие. В этом списке обработанные зерновые, сухие завтраки, низкокалорийные продукты, энергетические напитки, алкоголь.

Обработанные зерновые

Хлеб, макароны, рис — все это содержит в своем составе меньше витаминов и микроэлементов. Они провоцируют колебаниям уровня сахара в крови, поэтому после плотного обеда вы можете почувствовать себя вяло и опустошенно.

Неправильные завтраки

Хлопья и сухие завтраки, заправленные йогуртом с искусственными добавками, приводят к тому, что вы «не доживаете» до обеда. Все дело в том, что в таких завтраках содержится очень много сахара – быстрых углеводов, которые приводят к резкому росту, а затем падению инсулина. Бессилие вам гарантировано.

Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты дают ничтожно мало энергии. Мало того, что вам не хватит сил до следующего приема пищи, так еще и со временем вы стабилизируете работу организма – гормональную систему и обмен веществ, что негативно скажется на здоровье.

Энергетические напитки

Энергетики дают силы лишь на непродолжительное время. Они снижают сонливость и повышают концентрацию внимания, так как в их составе огромное количество сахара и кофеина. Но после скачка энергии обязательно последует спад и сильнейшее бессилие.

Алкоголь

Алкоголь расслабляет нервную систему и снижает напряжение, но при этом наступает момент, когда интоксикация лишает вас сна. Вечеринка может обернуться бессонной ночью, а значит, утром у вас совсем не будет сил на продуктивный день.

 

Читайте также