5 ритуалов для бодрого начала дня

01.03.2018 - Просмотров: 234
Без рубрики

1. Впустите в дом солнечный свет. Утренняя доза мелатонина, который несет с собой появление солнечных лучей, зарядит вас энергией на весь день.

2. Попрыгайте на месте. Любая утренняя физическая активность пойдет на пользу. Намного больше пользы в движении до первого приема пищи.

3. Выпейте стакан чистой воды перед завтраком. Обычная вода уже запускает механизм работы желудочно-кишечного тракта, направив его в нужное русло с самого утра.

4. Помедитируйте. Настройте свой ум и организм на предстоящую активную работу в течении дня.

5. Сделайте себе завтрак, богатый протеинами. Завтрак — самая важная часть рациона, он заряжает энергией на весь день.

 

Читайте также