&Nbsp;
Звичка №1: починай свій ранок зі склянки теплої води з лимонним соком і медом
Цей нехитрий коктейль запускає і пробуджує організм, позитивно впливаючи на метаболізм і травні процеси. Як результат, на твоєму обличчі з’являється менше висипань і запалень, а живіт виглядає більш плоским.
Звичка №2: приділяй зарядці по 15 хвилин щоранку або вечір
Нещодавно Кейт Хадсон зізналася, що вважає присідання найпростішим і ефективним способом тримати себе у формі, а ми писали про те, що вправа «планка», якщо робити його регулярно, здатне привести в тонус чи не всі групи м’язів. Висновок? Випивши свій ранковий стакан води, чай/кава, не полінуйся зробити 20 випадів і 20 підняттів ніг лежачи, постояти в планці хвилину і завершити цю нехитру зарядку розтяжкою. Здавалося б: нічого особливого, але це дає результат буквально через місяць!
Звичка №3: пий воду
Спрага — не єдиний «симптом» зневоднення, наше обличчя і тіло, як правило, подають сигнали про те, що ти п’єш занадто мало води. Це може бути головний біль, лущення і стягнутість шкіри, ламкість волосся і.Целюліт — так, так, саме він. В середньому, дорослій жінці радять випивати близько 2-2,5 літрів чистої води в день, і ми з цим повністю згодні. Через місяць правильного питного режиму у тебе не тільки покращиться колір обличчя і тонус шкіри, але і.Почнуть танути зайві кілограми (ми часто плутаємо почуття спраги з почуттям голоду і, як наслідок, переїдаємо).
Звичка №4: почни помічати в собі більше хорошого і менше поганого
Невпевненість — головний бич дівчат будь-якого віку, комплекції і кольору шкіри. Як правило, ми завжди картаємо себе за недоліки і в упор не помічаємо того, як щедро нас обдарувала природа. Можливо, ти бачиш в дзеркалі тільки свій «орлиний» ніс, скаржачись на нього і мріючи про пластику, але не надаєш значення компліментам щодо густих, сяючих волосся, похвалитися якими може не кожна. Кинь собі виклик і почни кожен день знаходити в собі хоча б одну привабливу рису — якщо треба, записуй їх в блокнот. Згодом, любити і хвалити себе увійде в звичку, завдяки чому сприйняття тебе оточуючими зміниться кардинальним чином.
Звичка №5: у будь-якій незрозумілій ситуації лягай спати
Якість сну, втім, як і його відсутність, відбивається на твоїй зовнішності більше, ніж ти могла собі уявити. Постарайся налагодити режим сну і пам’ятай про «золотий час», коли організм відновлюється максимально ефективно — з 22 до 24 годин. Якщо привчиш себе засипати в 23-00, через місяць мішки і синці під очима зникнуть, а твоє обличчя в цілому буде виглядати набагато свіже і молодше.
&Nbsp;
