Перший спосіб: масаж
Масаж — це взагалі панацея від багатьох захворювань — від судом в м’язах до болю в спині. Вся справа в тому, що масаж розганяє кров по організму і м’язам і сприяє розслабленню всього організму.
Масаж голови-теж приємна процедура, яка позбавляє від головного болю. Потрібно повільними рухами по колу, починаючи від потилиці, і поступово просуваючись до чола, масажувати всю голову. Досить буде п’яти хвилин, щоб напади головного болю відступили.
Другий спосіб: розтяжка
Головний біль — це майже завжди недолік кисню в мізках. Крім масажу розігнати кров по організму може допомогти і розтяжка, притому-досить примітивна. Достатньо лише робити рухи головою вгору-вниз, вліво-вправо і потім покрутити головою. Обов’язкова умова: рухи не повинні бути швидкими. При запамороченні такі вправи краще не робити.
Третя порада: холодний або теплий компрес
Насправді, компрес дуже добре допомагає при сезонних мігрені і перепадах погоди. Якщо біль пульсуюча, її зможе полегшити компрес з рушники, змоченого в холодній воді і прикладеного до скронь. У цьому місці сконцентровані важливі артерії, за допомогою яких в кору головного мозку надходить кров. Холодний компрес дозволить знизити температуру і тим самим усуне головний біль. Якщо біль давить, краще прикладати тепло на задню частину шиї.
Четверта порада: скорочуємо кофеїн
Незважаючи на те, що часто голова болить через зниження тиску, насправді, під час головних болів при зміні погоди кофеїн краще виключити з раціону, оскільки він звужує судини і викликає мігрень.
В день дозволяється випивати не більше двох чашок кави, а гіпертонікам до того ж не варто налягати на гіркий шоколад, оскільки він підвищує артеріальний тиск.
П’ята порада: пити багато води
Через зневоднення в організмі людини може статися збій в роботі нервової системи , а це означає-Здрастуй, головний біль! Через зневоднення відбувається згущення крові, що підсилює реакцію на мінливу погоду.
&Nbsp;
