5 способов избавиться от головной боли без таблеток

16.05.2018 - Просмотров: 591
Без рубрики
-боль
От перепадов атмосферного давления и связанной с этим головной боли страдают люди разного возраста. За спасением они обычно обращаются в аптеки, но это вовсе не обязательно. Есть другие способы: массаж, растяжка, холодный или теплый компресс, отказ от кофе.

Первый способ: массаж

Массаж – это вообще панацея от многих заболеваний – от судорог в мышцах до болей в спине. Все дело в том, что массаж разгоняет кровь по организму и мышцам и способствует расслаблению всего организма.
Массаж головы – тоже приятная процедура, которая избавляет от головной боли. Нужно медленными движениями по кругу, начиная от затылка, и постепенно продвигаясь ко лбу, массировать всю голову. Достаточно будет пяти минут, чтобы приступы головной боли отступили.

Второй способ: растяжка

Головная боль – это почти всегда недостаток кислорода в мозгах. Помимо массажа разогнать кровь по организму может помочь и растяжка, притом – довольно примитивная. Достаточно лишь делать движения головой вверх-вниз, влево-вправо и затем повращать головой. Обязательное условие: движения не должны быть быстрыми. При головокружении такие упражнения лучше не делать.

Третий совет: холодный или теплый компресс

На самом деле, компресс очень хорошо помогает при сезонных мигренях и перепадах погоды. Если боль пульсирующая, её сможет облегчить компресс из полотенца, смоченного в холодной воде и приложенного к вискам. В этом месте сконцентрированы важные артерии, с помощью которых в кору головного мозга поступает кровь. Холодный компресс позволит снизить температуру и тем самым устранит головную боль. Если боль давящая, лучше прикладывать тепло на заднюю часть шеи.

Четвертый совет: сокращаем кофеин

Несмотря на то, что часто голова болит из-за понижения давления, на самом деле, во время головных болей при смене погоды кофеин лучше исключить из рациона, поскольку он сужает сосуды и вызывает мигрень.
В день разрешается выпивать не более двух чашек кофе, а гипертоникам к тому же не стоит налегать на горький шоколад, поскольку он повышает артериальное давление.

Пятый совет: пить много воды

Из-за обезвоживания в организме человека может произойти сбой в работе нервной системы, а это означает – здравствуй, головная боль! Из-за обезвоживания происходит сгущение крови, что усиливает реакцию на переменчивую погоду.

 

Читайте также