5 уважительных причин для девушки пропустить тренировку

06.06.2018 - Просмотров: 250
Без рубрики

Если вы болеете. Во время даже обычной простуды организм требует сна, обильного употребления воды и времени на восстановление, а не тренировок.

Если у вас начались критические дни. Впрочем, тут смотрите по обстоятельствам. Если в первые дни месячных у вас не болит живот и вы не испытываешь других неприятных симптомов, то смело идите в спортзал. Но все равно устраивайте облегченную тренировку.

Если вы получили травму. Нежелательно тренироваться через боль, поэтому если вы испытываете сильнейшую крепатуру после вчерашних занятий спортом, то отложите следующую тренировку на пару дней. И точно повремените со спортом после более серьезных травм.

Если вы не выспались. Плохой сон накануне уменьшает эффективность тренировки.

Если вы пили алкоголь прошлым вечером. Алкоголь и так обезвоживает организм, а занимаясь спортом в таком состоянии, вы только ухудшаете ситуацию.

4
5
1

 

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *