6 фактов о пользе творога

05.06.2018 - Просмотров: 309
Без рубрики

1. Творог — это хороший и дешевый источник белка. В 100 г продукта может содержаться до 18 г белка.

2. Он в большей степени содержит медленный белок – казеин. За счет крупных размеров молекулы такого белка способны на протяжении длительного времени питать организм.

3. Белок, содержащийся в творожке, легко усваивается организмом, если у тебя нет индивидуальной непереносимости молочных продуктов.

4. Содержит кальций в легкоусвояемой форме и фосфор, что поспособствует крепости костей.

5. Творог полезнее всего есть либо перед тренировкой (за 1-1.5 часа), либо перед сном. В обоих случаях вы на 3 часа обеспечите свои мышцы необходимыми аминокислотами.

6. Диетологи советуют комбинировать его с зеленью, ягодами и овощами.

5
0

 

Читайте также