7 советов от голливудского тренера по йоге

04.04.2018 - Просмотров: 274
Без рубрики

Совет 1: поверь в то, что ты и твое тело может измениться. И в то же время, дай себе срок для того чтобы втянуться в практику.

Совет 2: старайся делать упражнения медленно, тогда мышцы будут вытягиваться, удлиняться и визуально ты будешь выглядеть стройнее.

Совет 3: перед практикой или после, не перегружай себя тяжелой пищей. Она должна быть легкой или легкоусвояемой. Это могут быть фрукты, чай или вода с лимоном. Если ты занимаешься йогой вечером, то после тренировки вообще лучше не есть.

Совет 4: чтобы максимально комфортно чувствовать себя во время практики, старайтесь дышать носом. А еще лучше, если полностью сосредоточиться на дыхании и сочетать с ним движения.

Совет 5: если у вас есть возможность, практикуйте регулярно в группе и даже самостоятельно дома выполняйте упражнения каждый день утром или вечером.

Совет 6: на групповых занятиях не сравнивайте себя ни с кем и старайтесь не оценивать других.

 

Читайте также