Не відмовляти собі в їжі і при цьому не поправлятися — можливо. Для цього важливо дотримуватися правил і режим харчування, про які ми розповімо в цій публікації.
Правило перше: Пийте воду перед їжею
Правило друге: Приймайте їжу сидячи
Правило третє: Їжте з маленького посуду
Правило четверте: Вся порція їжі повинна бути перед вами
Правило п’яте: Не відволікайтеся під час їжі
Правило шосте: Обмежте вживання солі і спецій
Правило сьоме: Їжте в один і той же час
Правило восьме: Не поєднуйте перегляд телевізора і прийом їжі
Правило дев’яте: Вживай солодощі та інші шкідливі шкідливі продукти до 12:00, а краще не вживайте взагалі.
&Nbsp;
