Альтернатива сладкому при диете: полезные продукты

06.03.2018 - Просмотров: 469
Без рубрики

Если вы на диете и отказались от сладкого, помните, что глюкоза организму все равно нужна. Диетологи советуют получать ее из полезных, практически не содержащих сахара, десертов. Это черный шоколад, конфеты из сухофруктов, домашнее мороженое, фрукты.

Человек, который активно занимается спортом, обязательно сталкивается с проблемой отказа от сладкого. Однако те сладкоежки, которые все же не могут забыть о пирожных и выпечке, могут найти альтернативу в полезных сладостях.

Как известно, любые десерты относятся к быстрым углеводам, которые мгновенно попадают в кровь и засоряют ее. Это не только вредит здоровью, но и влияет на фигуру. Поэтому диетологи советуют получать желаемую глюкозу из полезных сладостей.

Шоколад

Черный шоколад, который не содержит сахара, может с легкостью заменить калорийные сладости. Плитки на фруктозе, сорбит или стевии можно купить в любом магазине, где есть продукты для людей с диабетом. Кроме того, из какао можно делать домашние десерты без сахара.

Домашняя выпечка

Известные топ-модели часто не отказываются от выпечки, однако потребляют правильные десерты. В частности, кексы с отрубями, конфеты из сухофруктов, десерты из овощей. Для таких сладостей используют рисовую или кукурузную муку, а сахар заменяют фруктозой, сорбитом или стевией.

Фрукты

Всем известно, что во фруктах тоже есть немножко сахара. Однако клетчатка, которая тоже содержится в этих продуктах, ускоряет метаболизм и помогает выводить вредные вещества из организма.

Мороженое

Сладости можно заменить домашним сорбетом или мороженым. В основе лакомства должно быть обычное молоко, протеин с любимым вкусом, фрукты и кефир. Все ингредиенты размельчите в блендере и поставьте в морозильную камеру на ночь. Если не хватает времени для приготовления полезного десерта, его можно приобрести в магазинах со спортивным питанием.

 

Читайте также