Ознаки синдрому хронічної втоми: безсоння, різке зниження працездатності, апатія, швидка стомлюваність, головні болі, депресивний стан, роздратування, біль у всьому тілі, порушення імунітету, часті хвороби. У зоні ризику люди у віці 25-45 років.
Всі ми іноді відчуваємо себе втомленими, пропадає бажання щось робити і мотивація вставати з ліжка. Це нормально після важкого робочого дня або тренування. Але коли занепад сил стає нормою і постійним відчуттям, варто бити тривогу.
СХУ-заразна хвороба?
Основна небезпека синдрому хронічної втоми в тому, що людям, які страждають від недуги, часто не вірять. Кажуть, що це надумана проблема і вона в голові. А тим часом синдром хронічної втоми і міалгічний енцефаломієліт — цілком реальна хвороба. Вона є аутоімунним захворюванням (такою ж хворобою є, наприклад, вовчак). Більш того, може передаватися повітряно-крапельним шляхом!
Ме може поширюватися як в епідеміологічних, так і в спорадичних формах. Міалгічний енцефаломієліт визнаний ВООЗ ще з 1969 року. Міалгічний енцефаломієліт є дуже виснажливою хворобою. Стан втоми може зберігатися десятки років, хоча пацієнту не загрожує смерть. Наприклад, хворі на СНІД відчувають себе так за 2 тижні до смерті.
За оцінками ВООЗ, фактична поширеність цього розладу може бути набагато вищою, ніж вдається підрахувати. Оскільки більшість хворих не знають про свій стан. Наприклад, вважається, що півмільйона американців мають CFS-подібний стан. Фахівці відзначають, що справжній стан справ може бути набагато гірше.
Хто в зоні ризику
Середній вік хворих-33 роки. У групі ризику люди у віці 25-45 років. Відомо, що синдром в 4 рази частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. У підлітків і дітей ця хвороба проявляється рідко. Однак, навіть у дітей до 5 років може бути СХУ.
Також це хвороба жителів мегаполісу. Близько 90% людей, які страждають від синдрому втоми, живуть у великих містах. Занадто швидкий темп життя, постійні переживання і стреси, а також погана екологія сприяють захворюванню.
Найбільше хворих зареєстровано в США та Австралії. Але це може бути пов’язано з тим, що тут краще медичне обслуговування і хворі частіше звертаються до лікарів.
Більше всіх схильні до хвороби молоді жінки
Ознаки СХВ
Якщо ви часто відчуваєте себе втомленими, сон і відпочинок не допомагають відновити сили, часто хворієте — є сенс задуматися про візит до лікаря. Серед інших ознак, які можуть свідчити про хворобу:
- Безсоння
- Різке зниження працездатності
- Апатія, швидка стомлюваність
- Головні болі
- Депресивний стан, роздратування
- Біль у всьому тілі
- Порушення імунітету, часті хвороби
Спостерігаєте у себе ці ознаки? Обов’язково зверніться до свого сімейного лікаря. Адже СХУ сам по собі не проходить.
Синдром хронічної втоми є однією з «невидимих хвороб». Тому супроводжується проблемами з комунікацією, соціальною роллю людини. Пацієнти часто страждають від ізоляції, нестачі спілкування, а як наслідок — від депресії.
СХУ йде рука в руку з депресією
Діагностика синдрому хронічної втоми
Не варто плутати просто перевтома з СХУ. Кваліфікований медик без проблем відрізнить одне від іншого. Немає більше хвороб, які хоча б віддалено нагадували МЕ. Є задокументовано більше 60 різних симптомів при наявності цієї хвороби.
Не варто покладатися на поради знайомих або інтернет! Тільки лікар на основі індивідуальних симптомів і ряду аналізів призначає лікування.
Частина симптомів можлива і при інших хворобах. Тому лікарю необхідно провести дослідження, щоб виключити їх. Наприклад, рання стадія раку може за відчуттями нагадувати СХУ. Також необхідно виключити туберкульоз, соматичні патології, глистову інвазію.
Тільки лікар може поставити діагноз
Пацієнта чекає цілий ряд аналізів і обстежень. Від аналізу крові до навіть в деяких випадках МРТ. Однак саме обстеження допоможуть поставити точний діагноз і приступити до правильного лікування.
Лікування хронічної втоми
На жаль, сучасна медицина не знає чіткого медикаментозного лікування для хворих СХВ. Однак, зміна способу життя здатне значно полегшити симптоми, а з часом — перемогти хворобу.
Варто переглянути погляди на життя
Все залежить від ступеня хвороби. Медики призначають психотерапевтичне лікування. У деяких випадках-прийом медикаментів. У будь-якому випадку лікування повинно бути комплексним.
Препарати призначають в залежності від джерела хронічного стану. Це можуть бути антидепресанти, денні транквілізатори, препарати магнію, вітаміни групи В, імуномодулятори тощо.
Також в комплекс лікування можуть включити фізіотерапію. Допомогти можуть:
- Магнітотерапія
- Водні процедури
- Акупунктура
- Масаж
Іноді пацієнтам радять аутогенні тренування. Людина при максимальному м’язовому розслабленні використовує самонавіювання.
Не зайвою буде народна медицина. Варто пам’ятати, що вона може допомогти позбутися від симптомів, а не причини хвороби. Тому народні методи можна використовувати тільки в комплексі з повноцінним лікуванням.
Профілактика синдрому хронічної втоми
І людям, які вже страждають від СХВ, і людям, які хочуть уберегтися від хвороби, треба дотримуватися кількох банальних, але дієвих правил.
- Повноцінний сон . Людському організму необхідний відпочинок. Дорослій людині потрібно спати близько 8 годин. Якщо є можливість поспати вдень, не відмовляйте собі в задоволенні! До речі, найбільш природний час для денного сну — між 14 і 16 годинами.
- Фізична активність . Сидячий спосіб життя є причиною безлічі хвороб. Прості тренування, піші прогулянки, танці, плавання — будь-яка фізична активність, яка приносить вам задоволення, повинна бути у Вашому житті.
- Адекватне харчування . Не заради стрункої фігури, а заради здорового повноцінного життя, наведіть порядок у своїй тарілці. Збалансований раціон, невеликі порції, більше овочів, правильне поєднання продуктів — допоможуть уберегти здоров’я.
- Контрастний душ . Ця нескладна процедура здатна запобігти серйозну хворобу.
- Займайтеся тим, що подобається . Людині необхідно відпочивати і отримувати насолоду від життя.
Не забувайте відпочивати
Також поява симптомів синдрому втоми можуть викликати певні інші хвороби: вазомоторний риніт, хронічний гайморит, бронхоектатична хвороба. Тому варто своєчасно їх вилікувати і не допускати хронічних станів.
Не забувайте любити себе і ставити перед собою реальні цілі і завдання. Перевтома не призводить до успіху. У гонитві за успішністю сучасна людина часто забуває, навіщо йому це все.
Міалгічний енцефаломієліт є хворобою, яка викликана вірусною інфекцією. Синдром постійної втоми проявляється на тлі перевтоми, стресів, поганого способу життя, проблем з екологією. Тому, щоб залишатися здоровими, любіть себе, відпочивайте, харчуйтеся повноцінно і смачно, не забувайте більше рухатися. А при перших підозрах на хворобу-звертайтеся до лікаря!
