Идеальный диетический салат на обед (РЕЦЕПТ)

23.03.2018 - Просмотров: 398
Без рубрики

Все продукты рассчитаны на 5 порций.

Ингредиенты:

  • 200 г отварной телятины;
  • 300 г пекинской капусты;
  • 100 г темного винограда без косточек;
  • 1 грейпфрут;
  • 2 апельсина;
  • 150 мл обезжиренного кефира;
  • 3 столовые ложки низкокалорийного майонеза;
  • черный молотый перец и соль.


Приготовление:

1. Листья пекинской капусты вымойте, обсушите, порвите руками.

2. Телятину нарежьте соломкой.

3. Апельсины и грейпфрут обдайте кипятком, очистьте от кожуры, разделите на дольки и удалите пленки.

3. Виноград вымойте и каждую ягоду разрежьте пополам.

4. Кефир смешайте с майонезом, перцем и солью.

5. Все ингредиенты полейте заправкой и перемешайте.

 

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *