Как не поправляться во время беременности — 8 советов

03.05.2018 - Просмотров: 332
Без рубрики

Не оправдывайте себя тем, что беременным можно есть все, раз в неделю устраивайте разгрузочный день, ускоряйте обмен веществ, много ходите, кушайте много и часто, регулярно и осторожно наносите скрабы и делайте обертывания.

Для многих женщин беременность — это что-то вроде «растолстеть на 50 кг, получить много растяжек на животе, целлюлит и еще 10 лет оправдывать это тем, что родила». В этой статье вы найдете советы, как не поправиться во время беременности.

1. Не оправдывайте себя тем, что беременным можно есть все

Бургер не будет полезным ни маме, ни будущему малышу. Если же беременная все-таки решит оправдать себя калорийной пищей, то вес во время беременности будет расти гораздо быстрее, чем обычно.

2. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день

Это своего рода спасение от того, что беременные могут себе позволить больше, чем всегда. Лучшие варианты – арбузный, яблочно-кефирный или белковый разгрузочные дни.

3. Ускоряйте обменные процессы

Для этого поможет кефирно-имбирный коктейль. Необходимо смешать 200 мл кефира, 1 столовую ложку имбиря и корицы. Пить его необходимо не вместо завтрака, а во время него.

4. 10 тысяч шагов несколько дней в неделю

Для беременных полезно достигать отметки в 10 тысяч шагов 4-5 раз в неделю. Однако делать это нужно не сразу утром или до обеда, а в течение дня.

5. Дозированная порция каждого приема пищи

За каждый прием пищи необходимо съесть 250 граммов. Есть стоит только через 2,5 часа от предыдущего приема. Нужно помнить, что еда должна быть правильной.

5. Раз в месяц несколько детокс-дней

Раз в месяц необходимо устраивать 2-3 детокс-дня на жидкой пище: крем-супы, фреши, молочные продукты. За день – 5-7 приемов пищи по 250 мл.

7. Никаких липомиков (препараты, которые уменьшают объемы тела) и мезо

Кожу нужно держать в тонусе, но не сильно толстеть, регулярно и осторожно наносить скрабы и делать обертывания.

8. Не «забивайте» на себя

Жир точно не сделает беременную женщину счастливее, тем более это плохо повлияет не только на мать, но и на здоровье ребенка.

Читайте также