Как не заболеть осенью

12.09.2018 - Просмотров: 142
Без рубрики
Симптомы снижения иммунной активности?
  • быстрая утомляемость и хроническая усталость;⠀
  • головные боли;⠀
  • нарушение сна (бессонница, сонливость);⠀
  • боли в суставах и мышцах;⠀
  • аллергические реакции;⠀
  • частые простудные заболевания.⠀

А постоянные стрессы, умственные нагрузки и нарушенный режим дня, только усугубляет эту проблему.

Как помочь своему иммунитету справиться? Важно нормализовать питание и обогатить его витаминами, в особенности A, B5, C, D, F, Е, PP, и минералами.

Важно! Ведите активный образ жизни. Любой фитнес, тренажёрный зал, бассейн, пробежки или даже прогулки, все эти виды активности укрепляют организм в осенний период. Ну и не забывай отдыхать и расслабляться. Полноценный сон – это 30% иммунитета.

5
5
1

 

Читайте также