Как правильно питаться в холода — список продуктов

26.02.2018 - Просмотров: 389
Без рубрики

Питайтесь калорийно и сбалансированно, употребляйте горячую еду, не забывайте про витамины – и даже в сильный мороз вы будете мерзнуть значительно меньше и сможете уберечься от простуды.

Перед выходом на улицу в холодную погоду основательно поешьте. Помните: чем ниже температура на улице, тем калорийнее должно быть питание. Похудение сейчас нужно отложить до наступления тепла, так как отсутствие в рационе высококалорийных продуктов зимой может привести к упадку сил и быстрому замерзанию.

В минусовую температуру организм лучше усваивает пищу, подвергшуюся тепловой обработке. Поэтому в вашем рационе обязательно должна быть горячая еда: супы, тушеное мясо и овощи, каши, теплые напитки.

Включите в свой рацион продукты, создающие ощущение тепла в организме, а также комбинируйте их между собой для достижения максимального согревающего эффекта.

Продукты, которые согреют в холода: мясо, специи, шоколад, горячие напитки, глинтвейн, картофель, капуста, сухофрукты, орехи, бобовые.

Читайте также