Как снизить усталость глаз при работе за компьютером

02.04.2018 - Просмотров: 420
Без рубрики
Из-за ежедневной работы за компьютером и другими гаджетами глаза устают и зрение со временем падает. Как предотвратить проблему? Регулярно обследуйте глаза у офтальмолога, регулируйте яркость экрана, делайте перерывы во время работы,а также упражнения для глаз.
Многие офисные работники страдают покраснением глаз и головной болью из-за того, что приходиться много времени проводить за экраном монитора. По данным исследований их численность составляет от 50% до 90%. Проблемы с глазами возникают все чаще из-за популярности смартфонов, планшетов и ноутбуков. Специалисты предлагают несколько рекомендаций, как бороться с данной проблемой.

Регулярное обследование у офтальмолога

Врачи рекомендуют проходить комплексную проверку глаз каждый год. Так можно выявить проблемы перед тем, как они разовьются.

Расстояние между глазами и монитором

Экраны компьютеров, планшетов и смартфонов должны быть на расстоянии не менее 40 см от лица.

Перерывы

Необходимо делать 15-минутные перерывы после каждых двух часов с тем или иным устройством, которое имеет экран.

Яркость экрана

Если экран монитора постоянно ярче, чем среда вокруг, это приведет к усталости глаз.

Упражнения для глаз

Существует огромное количество упражнений для мышц глазных яблок. Специалисты подчеркивают их важность для поддержания здоровья зрения.

Мигание

Необходимо мигать чаще. При просмотре мониторов, люди мигают намного реже. В результате этого слизистая оболочка роговицы быстро пересыхает.

Читайте также