Как согнать жир: названо занятие, лучше бега

13.03.2018 - Просмотров: 442
Без рубрики

Если вас не привлекает перспектива вставать пораньше для пробежки в парке или потеть на беговой дорожке, чтобы сбросить вес, вот отличная новость – есть способ, что сжигает жир эффективнее бега. И это ходьба.

Хотя при интенсивном беге сжигается больше калорий за минуту, они в основном находятся в нежирных тканях организма. А с жировыми запасами помогают бороться именно легкие кардиотренировки по типу ходьбы.

Статистика подтверждает эту теорию – американцы в среднем проходят в день 4 100 шагов, а жители более «стройных» стран — 10 тысяч.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *