Как сохранить активность мозга до старости

27.04.2018 - Просмотров: 292
Без рубрики

Чтобы оставаться при светлом уме в старости, с молодого возраста нужно стимулировать работу мозга. В этом поможет чтение, сложные виды спорта, творчество, развязывание сложных задач.

Директор по исследованиям социальной и политической политики в Гарвардском институте старения, доктор Джон Моррис убежден, что наиболее эффективными способами сохранения здоровья мозга является постоянная умственная активность и приобретение новых знаний и навыков.

Читайте

Это занятие называют эликсиром молодости. Ученые призывают не отказываться от чтения в старшем возрасте, даже если есть проблемы со зрением. Чтение полезно тем, что во время этого процесса слова переводятся в воображаемые образы, которое в свою очередь помогут поддерживать когнитивные функции.

Не ищите легких путей

Люди в возрасте от 60 до 90 лет, которые освоили новые для себя техники, показали лучшие результаты тестов на память. А вот простые действия, к примеру развязывание кроссвордов, не имели столь большого эффекта.

Выбирайте сложные виды спорта

Чтобы усовершенствовать когнитивные функции, необходимо регулярно заниматься спортом. Лучше всего для этого подойдут те виды физической активности, которые требуют дополнительных усилий.

Творите

Канадские ученые из Международной лаборатории мозга, музыки и звуковых исследований убеждены, что искусство является лучшим инструментом для улучшения работы мозга. Особенно полезными считаются регулярные занятия танцами и музыкой, которые задействуют сенсорные и моторные области головного мозга.

 

 

Читайте также