Найчастіше тренера радять займатися спортом в період найбільшої активності тіла. Однак останні дослідження підтверджують, що найефективніші тренування — ті, які проходять рано вранці, натщесерце.
Ранкові тренування не тільки активізують метаболізм і підвищують рівень енергії, але і спонукають тіло спалювати запасений раніше жир, а не ті калорії, які накопичилися після недавнього прийому їжі.
Плюс, під час раннього тренування ти отримуєш більше сонячного світла, який здатний активізувати процес спалювання зайвих калорій, і допоможе підбадьорити тебе сутра.
&Nbsp;
