Лучшее упражнение для подтянутых грудных мышц

04.05.2018 - Просмотров: 379
Без рубрики

Техника выполнения:

1. Упритесь коленками и руками в пол, зафиксируйте корпус.

2. Напрягите пресс.

3. Поднимайте правую руку вверх к потолку, при этом поворачивайте корпус за рукой.

4. Задержитесь в таком положении на 2 секунды.

5. Упритесь снова в пол и сгибайте обе руки в локтях — проделайте обычное отжимание.

6. После вытяните руки и поднимите левую руку и тело вслед за ней.

На каждую сторону сделайте по 10 раз.

 

Читайте также