У книзі «блакитні зони на практиці: як стати довгожителем» письменник Ден Бюттнер розповідає, як прожити довге і щасливе життя. Один із секретів-постійно вчитися чомусь новому. Якщо ви перестанете навчатися, ви швидко постарієте.
Використовуйте різні стилі навчання
Дуже важливо присвячувати величезну кількість часу вивченню однієї ідеї або предмета. Однак ви повинні вдаватися до різних методів навчання.
Звичайно, важливо, що саме ви вчите, але куди важливіше, як ви це вчите. Якщо ви тільки читаєте книги, ваш мозок атрофується в певних частинах, через що ви швидше постарієте.
У нас у всіх є переважаючий стиль навчання. У складних ситуаціях ми покладаємося на запасні стилі. Але є й такі, які ми заперечуємо і уникаємо.
До них відносяться:
-
Уява: придумування ідей
-
Відображення: вивчення ідей, які ви придумали
-
Аналіз: синтез того, що ви вивчали, і складання стратегічних планів про те, що робити далі з ідеями
-
Прийняття рішень: Вибір одного шляху, по якому будете слідувати зі своєю ідеєю
-
Дія: дії, які допоможуть досягти вашої ідеї
-
Випробування: вивчення проблеми з різних ракурсів
Звертайтеся до більшої кількості методик навчання, тоді ваш мозок буде функціонувати швидше і краще.
Виділяйте по 15-30 хвилин в день на вивчення чогось нового
У дитинстві ви пробували безліч різних речей. Ваш мозок розвивався. На жаль, з часом люди перестають експериментувати з новими заняттями. І це неправильно. Кожен день вивчайте щось нове. Наприклад:
Мови
Це відмінна Гарт для мозку. Однак не слід вчити мови, спираючись тільки на одну методику. Ось кілька порад, як це можна робити:
-
Мовні програми
-
Картки
-
Перегляд фільмів в оригіналі
-
Спілкування з носіями
-
Прослуховування музики іноземною мовою
-
Читання книг в оригіналі
-
Занурення в іноземну культуру
Чим більше методик ви будете застосовувати на практиці, тим краще. Крім того, навіть 15-30 хвилин в день, витрачені на активне навчання, розкриють і розширять вашу свідомість.
Музичні інструменти
Це також дуже корисно для мозку. Спробуйте перетворити процес навчання в гру — у відеоіграх, наприклад, ви повинні виконувати квести або цілі. Ставте перед собою невеликі завдання. Вчіться грати на фортепіано за допомогою програми на телефоні. Це весело і пізнавально. Крім того, завжди цікаво, як далеко ви зможете зайти.
&Nbsp;
Як змінюється ваш мозок, коли ви вивчаєте щось нове
-
По-перше, навчання сприяє поліпшенню пам’яті. Найбільші ентузіасти можуть розвинути практично фотографічну пам’ять. Це цілком реально.
-
По-друге, чим частіше ви зможете здобувати невеликі перемоги і домагатися маленьких цілей, тим впевненіше будете себе почувати.
-
По-третє, вивчення одного предмета може сприяти творчим проривам в інших областях вашого життя. Освоюючи предмет за допомогою абсолютно нового стилю навчання, мозок виробляє всілякі унікальні зв’язки з вашим нинішнім заняттям. Це називається «непряме навчання». Мабуть, це найефективніший інструмент. Саме таким чином Альберт Ейнштейн, Бітлз та інші кращі інноватори і художники домоглися величезних результатів в науці і творчості. Наприклад, Альберт Ейнштейн працював у патентному бюро, коли він усвідомив відносність часу. Бітлз вивчали зарубіжну музику, завдяки чому пізніше стали батьками і легендами рок-н-ролу. Один з провідних шеф-кухарів світу Грант Акац вивчав абстрактне мистецтво, щоб знайти натхнення для своєї основної роботи.
Як максимізувати результати
-
Кожен день вивчайте щось нове (гра на музичному інструменті, мова, кулінарія, подорожі).
-
Незважаючи на те, що ви робите це просто заради забави, поставте перед собою цілі.
-
Перетворіть процес навчання в гру — ви можете, наприклад, організувати змагання з друзями.
-
Як мінімум п’ять разів на тиждень приділяйте по 15-30 хвилин цим речам.
-
Раз в один або два тижні проводите інтенсивну тригодинну сесію повного занурення і концентрації.
-
Під час таких Сесій робіть фітнес-перерви кожні п’ять хвилин-наприклад, походіть навколо будинку або зробіть 50 віджимань.
-
Пийте багато води.
-
Завжди носіть з собою блокнот і записуйте всі креативні ідеї, незалежно від того, пов’язані вони з вашою основною сферою діяльності чи ні.
-
Подумайте, як вам допоможуть нові вміння в майбутньому. Будьте креативним. Наприклад, автор хоче навчитися грати на фортепіано, щоб розвинути фотографічну пам’ять і посилити творче мислення. Музика допомагає йому справлятися зі складними проблемами і висловлювати емоції. Він також вважає, що це буде корисним для його мозку та творчості.
Іншими словами: ви повинні розуміти, навіщо щось робите. Однак ви також повинні ставити перед собою невеликі цілі і досягати їх, щоб не втрачати інтерес і продовжувати рухатися в цьому напрямку.
Ефект
Вивчаючи нові речі, ви змінюєтеся. Якщо ви приділяєте 15-30 хвилин в день на нові заняття, повністю фокусуєтеся на них і активуєте різні області мозку, ви стаєте здоровішими і молодше.
&Nbsp;
Фото: Unsplash
Крім того, ви вдосконалюєтеся в тих сферах життя, де вже домоглися високих успіхів. Ви можете по-новому поглянути на себе і на світ.
Вплив на оточуючих
Коли ви змінюєтеся самі, змінюється ваша психологія, Біологія, навколишнє середовище і близькі. Ви починаєте спілкуватися з людьми по-іншому. Ви стаєте більш люблячим і чуйним у відносинах. Ви починаєте більше любити друзів і сім’ю. Ви дивитеся на них по-іншому. Ви помічаєте маленькі речі. Ви цінуєте їх.
Розширюється ваша уява, а ви позбавляєтеся від обмежених моделей мислення. Ще раз, суть непрямого навчання полягає в тому, щоб дивитися на речі з іншого боку. Тому, практикуючись, граючи і долаючи себе, ви зрозумієте, як удосконалити підходи, якими користуєтеся в роботі та інших сферах життя. Якщо ви цього не робите, ви занадто багато втрачаєте.
&Nbsp;
