Почему не стоит пить кофе вечером

19.04.2018 - Просмотров: 846
Без рубрики
Кофеин блокирует восприятие мозгом аденозина — вещества, которое успокаивает нервы и заставляет нас спать. Это вещество накапливается в организме в течении дня и «вырубает» нас под вечер.

У вас наверняка была ситуация, когда после чашки кофе перед сном вы долго не могли уснуть ночью и напрасно ворочались в постели. Что ж, этот горький опыт был вам уроком. Вот как причину бессонницы объясняют ученые.

Все дело в том, что кофеин блокирует восприятие аденозина, вещества, которое успокаивает нервы и заставляет нас спать, головным мозгом. Это вещество накапливается в организме в течении дня и «вырубает» нас под вечер. Если выпить чашку кофе, то кофеин заблокирует аденозиновые рецепторы, мозг станет нечувствительным к аденозину.

Чтобы полноценно высыпаться, ученые рекомендуют не пить кофе после 14:00. Но, конечно, возможность сна после кофе также зависит от персональной чувствительности организма к напитку.

 

Читайте также